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肝臟是重要的解毒器官,，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)的過(guò)程,。

如果肝臟無(wú)法正常排毒,，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女人也會(huì)變成“黃臉婆”,。所以,，想要皮膚好,，首先要養(yǎng)好你的肝臟,！

在中醫(yī)看來(lái),，臉色發(fā)黃往往跟氣血不足,、脾胃虛弱有關(guān)。肝藏血,，肝血不足,，臉部得不到足夠的滋養(yǎng),，就會(huì)暗淡無(wú)光。

前額出現(xiàn)痘斑,，是肝臟里含有過(guò)多的毒素所致,，必須減少食用含糖分過(guò)高的食物，更要避免用太多的酒精,。

肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡,、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問(wèn)題,，如痤瘡等,。而這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過(guò)簡(jiǎn)單的外部清潔是去不掉的,！

如果某個(gè)階段,，你發(fā)現(xiàn)臉上冒出很多粉刺，切不可大意,，人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用,。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡,。

因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多,，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

中醫(yī)認(rèn)為有些人的黃褐斑是因?yàn)槟I氣不足,、肝郁氣滯,，血瘀，脾虛氣滯,，不能潤(rùn)澤顏面而造成的,。

肝本身藏血，并清潔,、溫暖血液,。如果氣血在肝內(nèi)得不到溫暖，血中的氣生發(fā)不出來(lái),，氣血就失去了歡暢流動(dòng)的能力,，就會(huì)向下陷，凝結(jié)成瘀血,。

有血淤特性的女性,，多是皮膚粗糙、臉色灰暗,，容易色素沉著,，出現(xiàn)色斑。

2個(gè)養(yǎng)肝好方法,，堅(jiān)持做,，肝好皮膚也好！

幫助肝臟排毒,，多喝水，喝茶水,，是簡(jiǎn)單有效的方式之一,。不僅可以補(bǔ)充體液，促進(jìn)新陳代謝,，加速有毒物質(zhì)排出體內(nèi),，更可以保護(hù)肝臟健康，減少肝臟損害,！

排肝毒,，提高肝臟解毒能力

蒲公英根、蘭菊根,、刺玫花,、桂花

①  將蒲公英根和蘭菊根蒸熟，切段后烘干,，備用,。

②  將刺玫花曬干，揉碎,，備用,。

③  將桂花曬干，備用,。

④  準(zhǔn)備好一些茶包（紗質(zhì)）,，取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g,、刺玫花0.2g,、桂花0.1g，碾碎制作成一個(gè)茶包即可,。

⑤  每天用一個(gè)茶包,，用沸水沖泡，3分鐘即可享用,。

 蒲公英根  

增強(qiáng)肝臟再生能力,，蘭菊根加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用,。

 蘭菊根  

清肝利膽,，健胃消食，利尿消腫,。

 刺玫花 

可強(qiáng)肝養(yǎng)胃,、疏肝解郁、活血化瘀,，桂花性溫,，起到中和寒性之效。

 桂花 

溫補(bǔ)陽(yáng)氣,、美白肌膚,、排解體內(nèi)毒素、養(yǎng)生潤(rùn)肺,，桂花茶的作用是舒暢精神,，可凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng),。

四者搭配在一起,，不僅可以促進(jìn)肝臟排毒，還可以提高肝臟解毒能力,。

降肝火

金銀花,、桂花、菊花,、蒲公英

①  挖取野生的蒲公英,，挑選好，清洗干凈,，切段,，炒制成茶，備用,。

②  菊花洗凈,，烘干；金銀花洗凈,，烘干,；桂花洗凈，烘干,，備用,。

③  取蒲公英3.3g，菊花0.3g,，金銀花0.3g,，桂花0.1g制成茶包即可。

④  每天取一包,，泡水代茶飲,，可反復(fù)沖泡,。

 金銀花 

疏熱散邪、清解血毒,，經(jīng)常和菊花搭配使用,。

 菊   花  

能清肝火，又能散風(fēng)熱,、清熱解毒,。臨床上常與蒲公英配合使用！

 蒲公英 

善清肝熱,，即可清肝又可疏肝,。肝中郁熱所起的痘痘、痤瘡,、口苦口干口臭等,，均可加用蒲公英。

 桂   花 

性質(zhì)溫和,，味道清香,，有助于排除全身毒素，并且性質(zhì)溫和,，可起到中和寒性之效,！

睡覺(jué),，是養(yǎng)肝一個(gè)很重要的環(huán)節(jié),！

睡眠，對(duì)于肝臟健康來(lái)說(shuō)十分重要,，凌晨1：00~5：00,，一定要保證充足的睡眠。此時(shí),，氣血流注肝經(jīng),、肺經(jīng)，人體氣血由靜向動(dòng)轉(zhuǎn)化,。

肝臟解毒排毒,、造血，丑時(shí)休息,，利肝把血液推陳出新,，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身,。因此,，人在清晨才能面色紅潤(rùn)，神清氣爽,。

中醫(yī)有云'臥則血?dú)w于肝',，肝臟的血流量就會(huì)增加,，這時(shí)肝臟就能得到更多的血液、氧氣和營(yíng)養(yǎng),，這有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生,。

所以，想要養(yǎng)好肝臟,，睡眠很重要，切莫經(jīng)常熬夜,、晚睡,，注意保證睡眠時(shí)間與質(zhì)量！

養(yǎng)肝, 謹(jǐn)記“4不碰” 和 “4多做”, 肝好一整年,！

酒是現(xiàn)在很多人應(yīng)酬聚會(huì)不可缺少的一樣?xùn)|西，但喝酒傷肝這點(diǎn)希望大家都能牢記,，特別是對(duì)有肝病的人來(lái)說(shuō),，最好一點(diǎn)酒都不要碰。

其他人如果要喝酒,，也要學(xué)會(huì)適量,，酒后及時(shí)解酒。

春季飲食還是以清淡為主,，多吃谷,、菽、菜,、果等素食,，少吃方便面、臘腸,、罐頭,、咸魚(yú)等加有防腐劑與食物色素過(guò)多的食物，否則會(huì)加重肝臟代謝和解毒功能的擔(dān)負(fù),。

春天很多東西容易霉變,，而霉變食物中含有的黃曲霉素有害菌對(duì)肝臟損傷很大，極有可能直接誘發(fā)肝癌,，所以發(fā)現(xiàn)食物霉變最好趕緊丟掉,。

辣椒可以增加食欲，暖胃驅(qū)寒,，但辛辣的食物如果吃的太多,，就會(huì)引起氣虛，如果患有肝病的人,，還會(huì)引起傷肝現(xiàn)象,。

患肝病的人體內(nèi)濕熱嚴(yán)重,，如果吃得過(guò)于辛辣，會(huì)加重濕熱,，特別傷肝,。

葛根,、枸杞以及蕎麥都屬于藥食同源食物,，也是很好的天然養(yǎng)肝食物，春季養(yǎng)肝可以多吃這些食物,。

春天到,，天氣逐漸回暖，萬(wàn)物也都開(kāi)始復(fù)蘇,，此時(shí)多出去走動(dòng)走動(dòng),，踏青賞花，不但能使身心舒暢,，還有利于養(yǎng)護(hù)肝臟,。

除了多出去走動(dòng)之外，平時(shí)最好也能適當(dāng)進(jìn)行一些鍛煉,，舒展形體,，暢通血脈，以達(dá)到養(yǎng)肝的目的,。

保持愉快舒暢的心情也有利于養(yǎng)護(hù)肝臟,，這是因?yàn)槊刻毂３钟淇斓男那椋梭w氣機(jī)能更加通暢,，肝也越好,。

平時(shí)可以多聽(tīng)一些暢快的音樂(lè)，也可以多和親人好友分享一些趣事,，多做一些自己感興趣的事情,。

經(jīng)常熬夜是很傷肝的，因?yàn)橐归g的11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn),，是血液流經(jīng)肝臟最多的時(shí)間,，也最利于肝臟的修復(fù)的時(shí)間。

因此為了肝臟健康,，每晚都要給自己多一點(diǎn)睡眠時(shí)間,，不要熬夜，盡量早點(diǎn)入睡,。

想護(hù)好小心肝,，日常就得不喝或者少喝酒、不隨便吃藥,、保持心情平和,、別總吃油膩,、煎炸食物。