媽媽今年55歲了比同齡人皮膚都好顯年輕,，每次跟媽媽出門總是聽到別人說我們像姐倆，媽媽聽到這話美的不得了,。當(dāng)然除了媽媽有很良好的生活習(xí)慣,，還有就是媽媽雷打不動的堅持一周喝2-3次這個銀耳紅棗枸杞羹。

紅棗即能補(bǔ)氣養(yǎng)血又具有美容的功效,，紅棗富含維C,，經(jīng)常食用可以延緩衰老，減少色斑,。銀耳可以滋陰養(yǎng)顏,，健胃潤肺的功效，另外銀耳還可以促進(jìn)腸胃的蠕動,，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄,，所以是一種很好的減肥食品，再加上枸杞也是一種補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品,，所以這道銀耳紅棗枸杞湯可以說是一道營養(yǎng)價值很大的佳品,，尤其適合女性朋友喝。

銀耳大棗枸杞羹

所需材料：

銀耳（15克）,、大棗（6-8顆）、枸杞(5克）,、水（900毫升）,、冰糖（5克）

烹飪步驟：

1、銀耳泡發(fā)（熱水易出膠）,，最少泡一個小時,，可以提前一晚泡開

2,、把泡好的銀耳撕小塊,、紅棗洗凈,、枸杞洗凈,，冰糖備好

3、把備好撕碎的銀耳,、紅棗,、枸杞放入養(yǎng)生壺加入900毫升的水， 先按大火,，水開后小火熬煮1個多小時,，如覺得粘稠度沒有達(dá)到理想狀態(tài)可以延長熬 煮時間

4,、臨關(guān)火前10分鐘加入冰糖

5、10分鐘后銀耳紅棗枸杞羹就好了,，暖暖的喝上一口

溫馨小貼士：

1、這個甜品最好熱飲,，暖胃又養(yǎng)顏,，一周喝2-3次，皮膚紅潤又有彈性補(bǔ)氣血

2,、女性月經(jīng)期間,。特別是有眼腫或腳腫的現(xiàn)象的女性，這是濕重的表現(xiàn),。這些女性不適合服用紅棗,，因為棗味甘甜，多吃易生濕,，濕積于體內(nèi),，水腫的情況會更嚴(yán)重。另外,，體質(zhì)燥熱的婦女,，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會造成月經(jīng)過多,。

3,、患有糖尿病的時候。紅棗糖分豐富,，不適合糖尿病患者食用,，否則易導(dǎo)致血糖升高，使病情惡化,。

4,、銀耳最好用開水泡發(fā)，去掉那些根部黃色的東西