失眠是一種常見(jiàn)疾病，俗稱睡眠障礙,。引起睡眠障礙的因素有很多,，有的人是因?yàn)楣ぷ髅β担瑝毫^(guò)大,，導(dǎo)致失眠,。有的人是因?yàn)樯钪械臒┬氖聸](méi)有得到解決，導(dǎo)致失眠,。有一部分人群是因?yàn)樽约旱囊恍┎涣剂?xí)慣導(dǎo)致晚睡,，生物鐘被打亂而造成的失眠。它是天然的“安眠藥”,，睡前喝水加點(diǎn)它,，改善失眠，一覺(jué)睡到天亮。

酸棗仁

酸棗仁對(duì)治療失眠有很好的效果,。它可以起到養(yǎng)肝,、寧心、安神,、斂汗的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠作用，酸棗仁含有生物堿,，皂苷和黃酮等多種藥理成分,。

蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、維生素,、鎂,、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,，緩解神經(jīng)緊張,，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑,、疲憊,、分神等作用，經(jīng)常喝蜂蜜水對(duì)皮膚也有保養(yǎng)作用,。

桂圓

桂圓性平,，味甘，含有硫胺素,、核黃素,、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成份,，具有益氣補(bǔ)血,，安神定志，養(yǎng)心安胎的功效,。適用于失眠健忘,，脾虛腹瀉，精神不振等癥,。經(jīng)常失眠的人可以在臨睡前用它泡茶喝,，能補(bǔ)氣血、安心神,，讓你一覺(jué)睡到大天亮,。

蓮子心

蓮子心所含生物堿還具有顯著的強(qiáng)心作用，對(duì)心率不齊,，因血鈣過(guò)剩而引發(fā)的血管硬化有很好的治療效果,。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),，蓮子心堿對(duì)安神也有顯著的作用。對(duì)于失眠,，多夢(mèng),，焦躁等癥狀,，用蓮子煮水飲用就可改善哦,。

紅棗

紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，同時(shí)還有非常好的補(bǔ)脾安神,，有失眠癥狀的朋友,，可以在晚餐后適量的喝一些紅棗湯，可以幫助人快速入睡,，民諺有“要想睡得好,，晚上吃大棗”，就說(shuō)的是這個(gè)道理,。

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