“為什么你一發(fā)高遠球就容易陷入被動”,，什么原因有沒有想過,？

這多數(shù)是發(fā)球技術(shù)的問題，正手發(fā)高遠球,，是業(yè)余球友中常用的發(fā)球技術(shù),，使用得當則可以把對手限制在后場，使用不當發(fā)成半場球則直接被人扣死,。

正手發(fā)高遠球,，看似就是一個簡單的發(fā)球動作，但實際上它是有一定的技術(shù)含量的，尤其是發(fā)壓底線的球,，讓對手接起來超級“香菇,、藍瘦”。

（垂直下落,，很難組織有效進攻）

為了能夠限制住對手,，贏在開局，必須要掌握正確的正手發(fā)高遠球,。

正手發(fā)高遠球

（一）技術(shù)要領(lǐng)

1,、站位要站在貼近中線位置，離前發(fā)球線1米距離左右

2,、雙腳與肩同寬,，呈”丁”字型站位，左肩正對球網(wǎng)（不能面對球網(wǎng),，容易暴露你發(fā)各個點位球的意圖）

3、持拍手要在腰部位置,，不能太高或者太低

4,、動作要流暢，揮拍,，轉(zhuǎn)體,，擊球，隨揮一氣呵成,，體會球被甩出去

側(cè)面動作

正面動作

5,、重心轉(zhuǎn)換：架拍時，重心在后腳上,；隨著揮拍轉(zhuǎn)體,，重心向前移動；擊球時,，重心轉(zhuǎn)移到前腳上

6,、注意發(fā)完球后，拍子隨揮到身體對側(cè)肩上位置

7,、無論論是正手發(fā)高遠球還是網(wǎng)前球,，發(fā)力都是大臂帶動小臂，帶動手腕

整套動作

（二）發(fā)高遠球高而遠的技巧

1,、眼睛要直視對方,，而不是看地板或者看擊球點

2、發(fā)力,，利用軀干的沉肩轉(zhuǎn)正,，帶動手臂去擊球，這樣可以盡可能加大力量；

3,、擊球時可以稍微抬起后腳跟,，有助于發(fā)力。注意手臂與拍子的角度

4,、引拍幅度要大一點,，這樣才能夠充分用到揮拍的力，注意揮拍要加速,，用上手腕上的力,；

5、拋球的時機和揮拍的時機要配合好,，揮拍的速度和球下落的速度要做到心中有數(shù)

6,、擊球瞬間拍面的問題，球見高不見遠,，證明拍面后仰的太多,，球易出界，證明拍面后仰的太少,，擊球不到位要調(diào)整拍面,；

7、注意隨揮的動作,，這樣可以把球送出去,，即擊球時，身體重心和拍子隨著球飛行的方向向前,，盡量的把球往前送出去,，這樣會使發(fā)球變遠；

8,、站位,，發(fā)球不到位時，可以往前站一點,，這樣出球會比原來遠一點,；發(fā)球易出界時，站位后移一點,。

練習(xí)方式： 

①對于初學(xué)者來說,，可以在家里練習(xí)發(fā)高遠球/發(fā)短球的標準動作：引拍、揮拍,、發(fā)力,、收拍。這樣練習(xí)使動作固定再進行有球訓(xùn)練的時候才能事半功倍,。

②有球訓(xùn)練最好到球館里,，對于發(fā)高遠球,，初學(xué)者往往對發(fā)球線的位置感不強，容易出界,，所以要細細體會球與底線的關(guān)系,，也要學(xué)會調(diào)整動作來調(diào)整落點。