在網(wǎng)球訓(xùn)練中,，無(wú)論對(duì)初級(jí)水平、中級(jí)水平,、乃至高水平的球員來(lái)說(shuō)，多球訓(xùn)練都是一種非常好的訓(xùn)練方法,。實(shí)踐證明,，多球訓(xùn)練有利于球員掌握網(wǎng)球的基本技術(shù)動(dòng)作，有利于動(dòng)作的定型,，同時(shí)也能及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。多球訓(xùn)練針對(duì)性強(qiáng),，有利于提高球員訓(xùn)練的密度,、強(qiáng)度及難度。有利于加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,，培養(yǎng)球員的意志品質(zhì),，從而提高網(wǎng)球水平。

網(wǎng)球多球訓(xùn)練是從實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的一種行之有效的方法。它可以連續(xù)不斷地送出不同速度,、不同力量,、不同落點(diǎn)、不同角度和不同旋轉(zhuǎn)的球,訓(xùn)練中可以加大訓(xùn)練的密度,、強(qiáng)度及難度,提高訓(xùn)練效果,。因此，多球訓(xùn)練在網(wǎng)球的教學(xué)中被廣泛使用,。多球訓(xùn)練的具體方法：

一,、底線擊球技術(shù)

底線擊球技術(shù)是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員最先學(xué)習(xí)和掌握的技術(shù)，也是各種打法都必須具備的重要技術(shù),。底線擊球技術(shù)簡(jiǎn)單的可以分為正手擊球技術(shù)和反手擊球技術(shù),。多球練習(xí)時(shí)可根據(jù)球員的水平進(jìn)行分組，一般4~6人一組,，可進(jìn)行多人循環(huán)和一人連續(xù)的練習(xí),。練習(xí)一般采用由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的訓(xùn)練，先進(jìn)行正手擊球的訓(xùn)練,，之后進(jìn)行反手擊球的訓(xùn)練,，最后進(jìn)行正、反手結(jié)合的多球練習(xí),。

1.正手擊球

正手擊球是球員們最先接觸和學(xué)習(xí)的技術(shù),，第一步進(jìn)行原地拋擊球練習(xí)，第二步進(jìn)行隔網(wǎng)定點(diǎn)擊球練習(xí),，第三步進(jìn)行隔網(wǎng)移動(dòng)擊球練習(xí),，第四步進(jìn)行不規(guī)律擊球的練習(xí)。正手擊球練習(xí)需要注意的是動(dòng)作的規(guī)范以及身體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng),，盡量做到每一次擊球都能很好的合上力,，盡量把球打在球拍的甜點(diǎn)上，基礎(chǔ)的動(dòng)作必須要熟練的掌握,。

2.反手擊球

反手擊球雖然有單反和雙反在技術(shù)動(dòng)作上的差別,，但是在練習(xí)的方法上是沒(méi)有太大變化的。仍然是采用由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的訓(xùn)練,。第一步進(jìn)行原地拋擊球練習(xí),，第二步進(jìn)行隔網(wǎng)定點(diǎn)擊球練習(xí)，第三步進(jìn)行隔網(wǎng)移動(dòng)擊球練習(xí),，第四步進(jìn)行自由的擊球練習(xí),。根據(jù)不同練習(xí)階段，可進(jìn)行不同數(shù)量,、不同線路,、不同落點(diǎn)等的要求,，進(jìn)行對(duì)各階段所要達(dá)到的難度和強(qiáng)度的訓(xùn)練，以便能更快的達(dá)到預(yù)期的目標(biāo),。 

二,、發(fā)球技術(shù)

發(fā)球技術(shù)先進(jìn)行平擊發(fā)球的練習(xí)，之后逐步練習(xí)上旋發(fā)球和側(cè)旋發(fā)球,，并且對(duì)各區(qū)域的落點(diǎn)進(jìn)行練習(xí),。球筐內(nèi)大約放100個(gè)球，球員在分別一,、二區(qū)進(jìn)行練習(xí),。由于球員的技術(shù)水平不同，應(yīng)先從簡(jiǎn)單發(fā)球開(kāi)始,，在掌握了將球發(fā)進(jìn)規(guī)定區(qū)域的穩(wěn)定性后,，逐漸開(kāi)始練習(xí)復(fù)雜的落點(diǎn)變化，即內(nèi)角,、外角,、近身球等。同時(shí)應(yīng)先練習(xí)二發(fā)球的穩(wěn)定性技術(shù),，當(dāng)技術(shù)穩(wěn)定后再開(kāi)始逐漸加強(qiáng)發(fā)球威脅性的一發(fā)訓(xùn)練,。采用多球訓(xùn)練發(fā)球，密度大,、效果好,。

三、網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)

所有的技術(shù)練習(xí)都是由易到難,，網(wǎng)前截?fù)粢膊焕?。網(wǎng)前截?fù)舫醪竭M(jìn)行練習(xí)時(shí)，首先要先練習(xí)單項(xiàng)技術(shù),，當(dāng)單項(xiàng)技術(shù)到達(dá)一定程度時(shí),，再將單項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行綜合練習(xí)。截?fù)舻臏?zhǔn)備姿勢(shì)用大陸式握拍,，左手扶拍頸,，右手放松，拍頭豎起到鼻子前,，重心下蹲,。根據(jù)來(lái)球方向分正手，反手,，追身三種截?fù)魟?dòng)作,。引導(dǎo)感覺(jué)要點(diǎn)，動(dòng)作幅度應(yīng)小,，拉拍不超過(guò)耳朵，隨揮不超過(guò)鼻子，擊球點(diǎn)盡量前盡量高,，拍面角度根據(jù)擊球點(diǎn)不同落點(diǎn)不同而調(diào)整,，站位自由式，不必強(qiáng)求固定步法,。

截?fù)糇藙?shì)簡(jiǎn)單,，感覺(jué)不難激活，重點(diǎn)是練反應(yīng),，特別是追身位置,，反應(yīng)不快會(huì)中彈受傷，送球先慢后快,，根據(jù)反應(yīng)速度不斷加快送球球速,，送球先有規(guī)律后沒(méi)規(guī)律，逐步訓(xùn)練三個(gè)位置的反應(yīng),。

截?fù)粲?xùn)練要持之以恒,，每次練習(xí)都要練，時(shí)間不必太長(zhǎng),，每個(gè)位置截?fù)?0球即可,。截?fù)粽疚浑x網(wǎng)越近，覆蓋的角度越大,，缺點(diǎn)是對(duì)過(guò)頂高球的回防不利,，這些利弊在比賽實(shí)踐中再熟悉衡量。截?fù)羰歉杏X(jué)論姿勢(shì)論不同訓(xùn)練方法分歧最不明顯的技術(shù),，區(qū)別是姿勢(shì)論強(qiáng)調(diào)每次擊球都有一只腳向前跨一步,，感覺(jué)論站位自由式，不必強(qiáng)求固定步法,，能夠快速到位的就是好步法,。