 現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)紅薯葉具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，是多種蔬菜不可比擬的，維生素C,、B2,、胡羅卜素及α-生育酚含量頗豐，是人體所需礦物質(zhì)良好的供給源,。其中所含鉀成分,，能夠起到輔助控制血壓，預(yù)防高血壓的作用,。 紅薯葉的6大功效 1,、提高免疫力，防止細(xì)胞癌變,，有著很高的保健功能,。 2、預(yù)防動(dòng)脈硬化,，軟化血管 3,、止血 4、防止夜盲癥 5,、降血壓,、血糖。 6,、女性吃紅薯葉，能夠令皮膚光滑細(xì)膩,，延緩衰老,。 所以日常的生活中可以多吃紅薯葉，尤其血壓高的人可以多吃,，對(duì)于降血壓,、預(yù)防動(dòng)脈硬化、軟化血管有很好的效果,。 而比較常見的紅薯葉的做法就是涼拌紅薯葉,，把紅薯葉過(guò)熱水、焯出,，然后加入少量的橄欖油,、鹽拌勻，口感十分爽口。  那么引發(fā)高血壓的原因有哪些呢,，如何自查自己是不是高血壓呢,，對(duì)于高血壓，除了食療,，有沒有其它的一些降壓的方法呢,？下面內(nèi)容將一一為您解答！ 引發(fā)高血壓的6個(gè)不良習(xí)慣 在我國(guó),，高血壓患者越來(lái)越多,，而且趨于年輕化，已經(jīng)不是常見的老年病,。 現(xiàn)代的年輕人生活飲食不規(guī)律導(dǎo)致血壓升高,。有一部分年輕人是由于吸煙、酗酒而影響脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn),，引起高血壓,；有一些年輕人飲食不規(guī)律，口味過(guò)重,，食鹽過(guò)多,，也會(huì)引起高血壓；還有一部分是因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏快,，精神緊張壓力大,，缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的高血壓。   高血壓如沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行治療,，有可能會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng),、腦溢血甚至是急性腎功能衰竭。 高血壓自查方法 劉紅旭專家指出如果高壓大于等于140,，低壓大于等于90,，兩者滿足其一，考慮血壓存在異常,，如果在不同日連續(xù)測(cè)量2次以上,，血壓都高于平均值，就考慮為高血壓,。  高血壓分型 高血壓分為兩種,，一種是杓型血壓，一種是反杓型血壓,。分清類型,，選擇合適的時(shí)間服藥，效果最佳,！  1,、杓型血壓 這種血壓類型是早上測(cè)量血壓要高于夜晚,，所以服用降壓藥最好是在白天。
2,、反杓型血壓 這種血壓的類型是夜間的血壓要高一些,，吃藥時(shí)間最好是夜晚。 當(dāng)然,，除了吃藥,，還可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善高血壓的癥狀。在食補(bǔ)之前,，首先要了解你是哪種類型的高血壓呢,？不同的高血壓患者的表現(xiàn)和癥狀是有所不同的。 神奇“四俠”巧降壓 按照中醫(yī)理論,，高血壓分為4種類型,，需先分清自己屬于哪種類型，再進(jìn)行對(duì)癥治療,。下面針對(duì)高血壓的4種類型,，為大家推薦4個(gè)降血壓的方法！ 一,、肝火上擾型 這類高血壓患者容易急火攻心,，頭暈頭疼、面紅目赤,、心煩不寐,，便秘尿赤，脾氣急躁,，最大的表現(xiàn)就是容易發(fā)火,。針對(duì)這類人群，最主要的就是靜心,。  調(diào)理方法--清火降壓茶 用料：菊花10g,、天麻10g、決明子10-20g,、山楂10g 做法：沏水代茶常飲,。 功效：清熱清肝明目、降壓祛風(fēng)止痛,、潤(rùn)腸通便 二、肝陽(yáng)上亢型 這類高血壓患者的表現(xiàn)是頭暈,、頭脹,，而且容易出現(xiàn)眩暈耳鳴的情況，這種病患主要是調(diào)節(jié)肝氣,，理氣益肝,。  調(diào)理方法--菊花旱芹茶 用料：菊花3g,、旱芹葉3g 做法：沏水代茶常飲。 功效：調(diào)節(jié)便秘,、面赤口苦等癥狀 三,、肝腎陽(yáng)虛型 這類高血壓患者相對(duì)來(lái)說(shuō)要嚴(yán)重一些，血壓升高,，已經(jīng)影響到肝腎功能,。因?yàn)槟I虛了，從而會(huì)影響身體的正常運(yùn)化,，往往會(huì)伴有蛋白尿,，甚至是有腎衰竭的嚴(yán)重情況。所以要引起重視,。  調(diào)理方法--東海夫人粥 用料：淡菜（海虹肉）50g水發(fā),、粳米100g 做法：加水同煮成粥，少量油鹽調(diào)味,， 每周食用兩次,。 功效：平肝潛陽(yáng)、降血壓 四,、痰熱內(nèi)阻型 這種高血壓患者類型一般表現(xiàn)的就是頭暈頭重,、胸脘滿悶、舌淡苔膩,、甚或如裹,，一般多是胖人容易出現(xiàn)這種情況。也常見于嗜酒的人,。  調(diào)理方法--雪羹湯 用料：海蜇頭30g切碎,、荸薺30g去皮 做法：加水同煮至水燒開10分鐘，頓服其湯,。 適用：頭暈頭重,、口苦苔膩 身體有個(gè)降壓溝，你知道嗎,？ 除了食補(bǔ),，我們還可以通過(guò)按摩降壓溝來(lái)進(jìn)行按摩，平時(shí)在休息的時(shí)候,，按壓,，能降低血壓，改善血壓高的情況,。  操作方法 位置：耳背由內(nèi)上方斜向外下方的凹溝,。 按摩方法：用拇指、食指捏住耳廓,，拇指置于耳背,，食指近端指關(guān)節(jié)屈曲置于耳廓內(nèi)面,，食指不動(dòng)，用拇指螺紋面自耳廓背面隆起的上端向耳垂方向單方向抹動(dòng),，左右各50次,。 功效：經(jīng)常按摩可幫助降低高血壓。 注意,！一定要持之以恒,，堅(jiān)持按摩，血壓偏高者最好每天按摩2次,，血壓平穩(wěn)者每天宜按摩一次,。每次按摩時(shí)間要達(dá)到一定的要求，切忌任意縮短時(shí)間,、敷衍了事,。
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