宋代的陳摶就是一位 “睡仙” ,。

陳摶在年輕時(shí)苦讀經(jīng)書(shū),，也曾想濟(jì)入仕途,，但是. 當(dāng)時(shí)后唐王朝四面楚歌，他奪取功名的希望屢次破滅,，最后他完全死心了,，于是. 就開(kāi)始訪道 ‘求仙’ ,。他隱居武當(dāng)山和華山之中，專攻內(nèi)丹養(yǎng)生法術(shù),，偶然的發(fā)現(xiàn)睡中也能煉功治病修心養(yǎng)性,，于是就專門研究起睡功來(lái)。后來(lái),，他又拜了高師何昌一學(xué) “鎖鼻息飛精之術(shù)” ,，結(jié)合其原來(lái)的氣功配合修煉，終于煉成了 ‘睡仙功’,其 “所修益高蛻老而嬰. 動(dòng)如神人” ,。據(jù)<< 宋史 . 陳摶>>中記載: “陳摶曾到華山云臺(tái)觀修道,，每寢一處. 多百余日不起” ,。  

皇帝聽(tīng)說(shuō): “陳摶能睡百余日不起” 頗感懷疑，于是把陳摶關(guān)在房中進(jìn)行考察,，一月之后，他仍在熟睡之中。他睡的功夫果真神奇,，睡上數(shù)月不動(dòng). 不吃不喝不哭不笑; 脈搏無(wú)息，但睡醒以后卻精神飽滿,，面部紅潤(rùn),，百病不侵。從中悟出一個(gè)道理,，一則是其睡時(shí)在練一種高深的氣功; 二則是在 ‘修心’,。

陳摶的<< 對(duì)御歌 >>：

“臣愛(ài)睡臣愛(ài)睡,，不臥氈不蓋被; 片石枕頭,，蓑衣鋪當(dāng)被,。震雷掣電鬼神驚,，臣當(dāng)其時(shí)正鼾睡,。閑思張良. 悶想范蠡. 說(shuō)甚孟德. 休言劉備. 三四君子. 只是爭(zhēng)些閑氣,。怎如臣. 向青山頂上. 白云堆里. 展開(kāi)眉頭. 解放肚皮. 且一覺(jué)睡. 管甚玉兔東升. 紅輪西墜” ,。

確實(shí)，世俗之人, 迷矢臣海情場(chǎng),，聲色名利毀其精神, 美酒厚味傷其心志,，即使在睞睡中，也無(wú)片刻安寧,，總想爭(zhēng)權(quán)奪利,，這樣如此何來(lái)健康，何來(lái)百歲,?？磥?lái)睡覺(jué)時(shí)不僅要 ‘睡身’ ，而且要 ‘睡心’, 使終日疲憊的機(jī)體得以充分休息,，才能神息永遠(yuǎn)相依,，健康相伴百年。

這種似睡非睡,，神氣相依的狀態(tài)下呼吸出入無(wú)息,，六脈俱無(wú). 閉氣胎息. 進(jìn)入一個(gè)靜寂安寧的境界，這對(duì)健康長(zhǎng)壽無(wú)疑是有極大好處的,。陳摶之所以能活118歲,，和他長(zhǎng)年修煉睡功有關(guān)。難怪半仙翁說(shuō): “華山處士如容見(jiàn) . 不覓仙方覓睡方” ,。