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準媽媽體重增加最好別超20斤

寶媽們是兩極分化狀態(tài),，一種是有了寶寶之后各種炫耀美食,，因為有孩子了,，就不注意自己的身體保養(yǎng),，非常臃腫的狀態(tài)。另外的一類媽媽就是所謂的“辣媽”    就說明懷孕期間保養(yǎng)其實是沒有一個明晰的概念的,?？赡軏寢岓w重胖了四五十公斤，娃娃也就六七斤,，有的媽媽可能體重胖了十來斤,，娃娃有八斤重。
在國外,，有很嚴格的標準,，媽媽在整個孕期是不要超過20斤，懷孕期間只是比正常情況下重十來斤左右,，隨著慢慢的調(diào)理,，應該是往下的曲線。但如果超過了20斤的線,，實際上可能就算超重了,，只是一個簡單的超重。如果再往上走，那就是輕度的肥胖,，那超過50%就是嚴重的肥胖了,。
母乳喂養(yǎng)能夠有助于體重的恢復

無可否認，國家推倡母乳喂養(yǎng),，母乳喂養(yǎng)一是對孩子好,，所有母親的抗體可以通過母乳傳遞給孩子，比那些代餐奶粉效果會更好一些,。而且母親通過哺乳,，促進子宮收縮，子宮修復得比較快,，整體的狀況是會好很多,，還可以增加跟孩子的親密度。確實,，大量的營養(yǎng)都會被奶水帶走,，所以發(fā)現(xiàn)哺乳媽媽的身材恢復會比那些偷懶或者是沒有奶水的媽媽的恢復會快一些。
但是,，有的媽媽說,，我營養(yǎng)出的多，怕孩子不夠,，我補的也多,，比如豬蹄湯，還有那些油膩的湯,，確實,，喝的奶水好了，但是實際上,，真正的,，絕大部分的營養(yǎng)，都堆在媽媽身上了,。所以,，發(fā)現(xiàn)好多奶媽媽，你會發(fā)現(xiàn)她奶水很好,，體重也很好,。相信有些明星她們的身材恢復得很好，她們注意飲食的攝入,，增加產(chǎn)出,，這樣身材自然就恢復了。
月子汗蒸更多是促進代謝 減輕的是水分

汗蒸是它加速人體的一個代謝,，肯定是出汗,，肯定會有幫助,。但是實際上，可能大部分流失的是水分,。還有一點,，產(chǎn)婦適不適合汗蒸？這跟體質(zhì)有關(guān)系,。大家知道,，蒸完了頭暈，體力接受不了,，你可以去嘗試這些東西,，但是如果發(fā)現(xiàn)效果不太明顯，或者是你的身體不是很耐受的情況下,，就不要嘗試這個方法了,。
有創(chuàng)、無創(chuàng)醫(yī)美方式可助力產(chǎn)后瘦身

坐月子實際是產(chǎn)后恢復的一個黃金期,，你在家里是可以活動的,。做產(chǎn)后瑜珈，一些適當拉伸的運動,，一些散步,，減脂的運動是可以的。這些做完了之后,，如果是你發(fā)現(xiàn)你的子宮復舊了,，在整個腹壁已經(jīng)恢復的情況下，可以考慮一些醫(yī)療美容的介入方式,。無創(chuàng)來講,，現(xiàn)有聚焦超聲的減脂，確實是做一個療程之后,，有一些腹紋,、大腿紋的收緊是有幫助的,。另外,，還有激光的溶脂，激光的透皮溶脂也是有幫助的,。這是身體的局部塑性,。那如果太多的脂肪堆積，通過有創(chuàng)的方式,，就是吸脂,。吸脂之后，一般要配合皮膚的淺表的射頻,，它會讓吸脂的同時皮膚也收緊,，就不會說有大家擔心的吸完脂之后皮就囊了那種,。 
另外，肚子特別大的媽媽,，比如說雙胞胎的,。發(fā)現(xiàn)雖然瘦了，皮下已經(jīng)很薄了,，但是肚子還是很大,，穿衣服不好看。這種情況其實不是單純的肥胖,，整個腹壁的膨出,，腹壁肌肉力量減弱。這時做吸脂,，做一些無創(chuàng)的儀器其實是沒有幫助的,，可以做腹壁整形術(shù)，其實這個手術(shù)在國外很常見,，要把皮掀開,，對分開的肌肉進行一個對合，肌肉收緊了,，腰線出來了,，再把多余的皮去掉，效果很明顯的,，唯一的缺點是皮膚上會有一個疤痕,。
妊娠斑、黃褐斑做好防曬很重要

其實好多媽媽在懷孕四五個月出現(xiàn)面頰兩邊對稱的斑片,，我們叫“黃褐斑”,，也叫“妊娠斑”，這個實際上是雌激素和孕激素升高導致的,。它是因為激素導致周圍皮膚血管通透性增加了,，紅細胞里面主要是鐵元素，鐵勻元素沉積在這里就發(fā)黃,，就有了黃褐斑,。出現(xiàn)之后呢，一般來講,，媽媽在生完孩子三個月到六個月的時候會減輕,。還有許多媽媽肚子上會有一個中線，道理是一樣的,，所有妊娠期間的色紋,、色斑都會加深，以前長過的痣,，長過的雀斑,，在懷孕期間都會加深,，這是一個激素的正常反應。
但是產(chǎn)后三個月到六個月,，都會慢慢地淡掉,，但是可能六個月之后穩(wěn)定了，發(fā)現(xiàn)這些媽媽斑還有,，這些斑就可能要通過醫(yī)療美容的方法進行介入,。其實預防是很重要的。斑片在日曬的時候不注意防曬,，是會加深的,。所以好多患者說，好像我在家里關(guān)在一段時間就好一點了,。我這段時間一忙,，可能沒擦防曬霜了，斑就加重了,，就這個原因,。
穩(wěn)定期了還沒有消退，我們可以用調(diào)Q激光打爆破,，可以改善,。但是這個東西跟激素有關(guān)，所以一定是一個對抗,。我們每次只能把它減弱,，已經(jīng)出現(xiàn)的打散掉，但它還會再生成,，所以就是得一個長期的定期的治療,，才能夠達到一個平衡。
激光祛斑的方法需要慎重選擇

激光祛斑不屬于微整形醫(yī)學激光要謹慎
其實激光祛斑應該不屬于微整形,。激光一定得有一臺非常專業(yè)的激光設備,，它對于電壓，對于整個水平都有很大的要求,。一般要在專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)來做,。這就是為什么好多所謂的會所，有一些激光的項目,，也有好多激光壞的,。醫(yī)學激光,，它的功率是和生活激光是完全不一樣的,，沒有專業(yè)的醫(yī)學知識進行色斑的判定，包括操作的一個參數(shù)的選擇,，很可能導致皮膚的損壞,。所以,，一定要去專業(yè)的醫(yī)療美容醫(yī)院或者是診所、門診進行治療才可以,。
激光祛斑的方法需要慎重選擇
皮秒這兩年炒得比較火,，但是我知道在美容院的好多皮秒，不是真正的皮秒,，白瓷娃娃比皮秒激光它的波長更短,，它達到的爆破作用更精準一些，所以現(xiàn)在最流行的皮秒可以做色斑,，可以做紋身的去除,，去除得特別干凈，而且對周圍的組織傷害很少,。
白瓷娃娃,，實際上就是我們常說的C6，調(diào)和激光可以淡黃褐斑的,，它也是一個調(diào)Q,，但是它的波長會長一些，也是皮下的爆破,，我們把色素打掉它,，讓它慢慢地吸收，通過人體代謝掉,，皮膚慢慢地變得白嫩,，像白瓷一樣嘛。
光子嫩膚它是利用光子嫩膚儀強脈沖光子產(chǎn)生的光化學作用,刺激肌膚,使真皮層膠原纖維和彈力纖維產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)的化學變化使得整體的色斑有所改善,。但是這些東西都是做療程,，不是說做一次就一抹平的，就不用再做了,。
確實是有明顯的效果,，比如說光子做完了以后，比如說有色斑的地方,，你會發(fā)現(xiàn)結(jié)一些小痂,，摸一下有點沙沙的，過兩天掉了以后發(fā)現(xiàn)特別干凈,。但是,，其實過一到兩周，慢慢就會反出來一些,，深層次的色斑又會長出來一些,。