花生,、玉米,、豆類(lèi)等淀粉含量高的食物，一旦霉變,，最好扔掉,。因?yàn)榈矸墼诟邷睾统睗竦沫h(huán)境下會(huì)滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌，而黃曲霉素,，多種研究表明,，它是很強(qiáng)的化學(xué)致癌物，1毫克就是致癌劑量,。

如果發(fā)現(xiàn)有一顆花生壞了,，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉,，千萬(wàn)別太節(jié)省,，不舍得扔。

來(lái)看這組數(shù)據(jù)：

　　這是中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢性傳染性疾病預(yù)防中心關(guān)于《2013年中國(guó)25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發(fā)現(xiàn)。

　　不要覺(jué)得水果可有可無(wú),，也不要嫌價(jià)格高不舍得吃,，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果,，罐頭,、果干等也不能代替。

工作忙，家務(wù)多,，就不運(yùn)動(dòng)了,？這么懶,，癌癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

美國(guó)國(guó)家癌癥研究所發(fā)現(xiàn),，與運(yùn)動(dòng)最少的一成人相比,，運(yùn)動(dòng)最多的一成人平均患癌幾率降低7%。

　　運(yùn)動(dòng)最多的人平均每天快走超過(guò)1小時(shí),，他們患食道癌的幾率少42%,，肝癌幾率少27%，腎癌幾率少23%,。

再忙不能忘了運(yùn)動(dòng),，再懶也別懶得運(yùn)動(dòng)。

很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院,，這時(shí)往往為時(shí)已晚,，錯(cuò)過(guò)了最佳治療期，醫(yī)生也沒(méi)有辦法,。

　　記?。航】等巳好磕甓ㄆ隗w檢，有癌癥家族史,、有危險(xiǎn)因素人群還要每年定期進(jìn)行有針對(duì)性的檢查,，如肺癌高危人群可進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等,。

飲用65℃以上的熱飲,，可能增加罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn),。這是因?yàn)槌缘奶珷C會(huì)灼傷食管黏膜，不斷刺激就會(huì)引起食管粘膜增生,、變異,，增加癌變風(fēng)險(xiǎn),。

剛出鍋的飯菜先放置一段時(shí)間,，感覺(jué)不燙嘴時(shí)再吃。

吃油,、肉類(lèi)食物多，粗糧蔬菜少,，加上運(yùn)動(dòng)太少,，會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減緩，同時(shí)多吃高脂肪食物還會(huì)增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌,，對(duì)腸道黏膜形成刺激和損害,。久而久之,，就會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

肉類(lèi)適量吃,，餐餐有蔬菜,，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3,，如黑米,、高粱、燕麥,、紅豆,、黃豆、紅薯,、山藥等,。

吃糖過(guò)多，攝入過(guò)量甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病幾率,。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌,，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一,。

除了胰腺癌,，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類(lèi)患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn),。

甜飲料,、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶，吃東西要注意看成分表,。

長(zhǎng)期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因,。因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂,，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂,，導(dǎo)致細(xì)胞突變,，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)也早已認(rèn)定,，夜班是強(qiáng)烈的致癌因素,，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加24%,，早期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加49%,。

別再熬夜、熬生命了！晚上11點(diǎn)前睡,，保證7個(gè)小時(shí)的睡眠,，讓熬出來(lái)的癌癥離你遠(yuǎn)一點(diǎn)。

你是什么樣的性格，也會(huì)影響到腫瘤發(fā)病,。

有種性格叫作癌癥性格,，這種性格的人，一般比較內(nèi)向,、不擅長(zhǎng)與人交流,，常常愛(ài)生悶氣，長(zhǎng)時(shí)間如此,，會(huì)影響免疫功能,，使癌癥有可乘之機(jī)。

曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn),，個(gè)性急躁、易怒的人容易患食道癌,。著名腫瘤專(zhuān)家何裕民也說(shuō),，臨床中也證實(shí)了這一點(diǎn)，得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí),、急性子的人,。 

肺癌最怕什么,？怕三霾,！

霧霾：室外大氣污染，大家警惕性相對(duì)較高,。

煙霾：室內(nèi)空氣污染,，包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染,。

心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌,。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查,，愛(ài)生氣、喜怒無(wú)常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌,，乳房增生性疾病也會(huì)更多見(jiàn),。

這是最簡(jiǎn)單、最容易做到的,，有個(gè)好心情,，少生氣。