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練太極拳尾閭的動(dòng)，是隨著骨盆的運(yùn)動(dòng)而動(dòng)的,。可以前后小幅度的擺動(dòng),，也可以隨著骨盆左右移動(dòng)，唯獨(dú)不能畫圈動(dòng),，畫圈動(dòng)就成了甩尾,，腰就成了水蛇腰，勁力就散了,，這就是練拳中的一病了,。

尾閭的前后微擺，就是骨盆的前后移動(dòng),，也就是臀的斂泛,。由于骨盆的這種運(yùn)動(dòng)形成了襠勁的前后開合勁，才完成了我們勁力的蓄發(fā),。在太極門中,，門內(nèi)弟子是有專項(xiàng)訓(xùn)練來練這個(gè)的，再配合胸背的開合,，就形成了完整的身法訓(xùn)練,。

尾閭的左右移動(dòng)，再配合身體的微轉(zhuǎn),，完成了練拳中的重心倒換,。所以尾閭在練拳中是很重要的，所謂的尾閭訓(xùn)練,，其實(shí)都是由于骨盆的運(yùn)動(dòng)來完成的,，骨盆不動(dòng)尾閭是動(dòng)不了的。尾閭動(dòng)是表象,，骨盆動(dòng)是核心,。

骨盆和腰椎的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，完成了我們核心勁力的輸出,，傳導(dǎo)到大地產(chǎn)生的反作用力,，再瞬間通過手發(fā)出，形成了完美的打擊,。在整個(gè)這個(gè)過程中,，尾閭都是隨著骨盆運(yùn)動(dòng)的。

拳論中要求尾閭松豎,，就好比尾巴骨往地上坐著一樣,，這樣就與兩腿形成了一個(gè)三角關(guān)系,，形成類似三條腿凳子的穩(wěn)定狀態(tài)，就能使我們站立穩(wěn)定,。只有自身穩(wěn)定了,，保證不至于落敗。但這種狀態(tài)只是定式的時(shí)候瞬間的狀態(tài)而已,。

在太極拳的訓(xùn)練中,，主要是訓(xùn)練腰胯的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，腰胯動(dòng)了,，尾閭自然隨著同動(dòng),，其實(shí)訓(xùn)練尾閭就是在訓(xùn)練腰胯。每一家太極拳都是以訓(xùn)練腰胯的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)作為核心訓(xùn)練來指導(dǎo)弟子練習(xí),，腰胯協(xié)調(diào)了,，尾閭自然會(huì)動(dòng)，勁力自然就會(huì)出來,，否則就會(huì)越走越偏,。

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