相信跟多人都聽過這句話，女人“肝”凈就漂亮!男人“肝”凈就強(qiáng)壯,。

由此可見,，肝臟對(duì)于人體的健康影響是非常大的,。所謂養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝臟有問題一經(jīng)發(fā)現(xiàn)多數(shù)是晚期,。

所以,，抓緊養(yǎng)肝吧!

身體會(huì)出現(xiàn)“四種反應(yīng)”，九成是肝臟出了問題,，仔細(xì)留意就知道!

反應(yīng)一,、面色發(fā)黑

肝臟其中一個(gè)主要作用就是對(duì)鐵的代謝，如果肝臟細(xì)胞受損,，鐵就會(huì)流入血管,，致使血液中的鐵含量增多，從而出現(xiàn)面色發(fā)黑的情況,。

而這種癥狀常出現(xiàn)在男性和已經(jīng)閉經(jīng)的女性身上,。所以，當(dāng)出現(xiàn)面色發(fā)黑的情況時(shí),，要考慮是否是肝臟出了問題,。

反應(yīng)二、右上腹疼痛

在肝臟出現(xiàn)病變時(shí),，會(huì)引起肝臟腫大的情況,，這樣會(huì)引起使肝被膜的張力增大，所以,，患者會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)拉扯性疼痛,。

但是這種情況每個(gè)人的程度是不一樣的，有肝炎患者脹痛,、鈍痛或針刺樣痛,，活動(dòng)時(shí)加劇，且時(shí)間不一,。有時(shí)左側(cè)臥位時(shí)疼痛減輕,，早上起床的時(shí)候疼痛加劇。

反映三,、尿黃如茶

正常人的尿液應(yīng)該呈現(xiàn)的顏色是淡黃色的,。如果出現(xiàn)上火則黃色會(huì)加深。

但是一旦出現(xiàn)肝臟的病變,，會(huì)影響到膽紅素的代謝,，使膽紅素進(jìn)入血液增多，經(jīng)尿液排出體外較平時(shí)增加,，故尿色加深,。

反映四、易醉

進(jìn)嘴的東西,，最熱性的是煙,，最濕氣的是酒,，因此飲酒是很傷肝的。

一旦你日常酒量很大,，如今卻感覺喝一點(diǎn)就感覺“醉”,，這種癥狀提醒你肝臟能力正在下降，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛,。

另外,，想要護(hù)肝，還要注意護(hù)肝時(shí)間表：

一,、7：00–9：00——吃早餐,，減輕肝臟負(fù)擔(dān)

吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎,、糖尿病,、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn),。

早餐吃乳制品和蘋果,。乳制品中的高蛋白質(zhì)可以為肝臟工作提供養(yǎng)份，蘋果中的粗纖維可以將體內(nèi)的毒質(zhì)盡快帶出體外,，減少肝臟排毒的工作量,。

二、9：00–18：00——多飲水,，促肝排毒

體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的廢物和有害物質(zhì),，95%以上都必須通過肝臟的分解,、代謝才能排出體外,。而這個(gè)過程需要大量的水分來稀釋、分解這些毒素,，以使其隨尿,、膽汁排泄出去。

除了多喝水以外,，還可以自制一些保肝的茶飲,，來輔助保肝：

金桂菊茶，取蒲公英3.3g,，胎菊花0.3g,，金銀花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包,，每天取一包,，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡!

蒲公英歸肝,、胃經(jīng),，具清熱解毒,、保肝利膽的功效，胎菊花能清肝明目,、散風(fēng)熱,，對(duì)肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果,。金銀花能清熱解毒,，疏熱散邪;桂花香氣柔和、味道可口,，性質(zhì)溫和,，不僅可以中和寒性，還有解除口干舌燥,、腸胃不適之效,，經(jīng)常飲用，對(duì)于緩解口臭,，除口腔異味有效!

白丁香蒲公英茶,，白丁香葉、苦蕎,，蒲公英根,、玉蘭根按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可!

白丁香能抑制脂質(zhì)過氧化,，而對(duì)肝細(xì)胞起到保護(hù)作用,。苦蕎蛋白組分中的清蛋白起到顯著的降血脂作用,，對(duì)預(yù)防和減輕脂肪肝有幫助,。蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用。玉蘭根對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用,，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護(hù)明顯,，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度,。

三,、凌晨1：00–3：00——好睡眠，肝休息

凌晨1：00–3：00是肝臟排毒的時(shí)間,，最好23：00前入睡,，以便在肝臟排毒時(shí)已進(jìn)入深度睡眠。

中醫(yī)認(rèn)為“肝藏血”,，意指肝臟具有儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能,，只有人在睡眠或休息等安靜狀態(tài)下，身體其他部位對(duì)血液的需求量減少,，才會(huì)有一部分血液回歸于肝而藏之,。

若經(jīng)常熬夜,，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致肝臟血流相對(duì)不足,，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn),，導(dǎo)致抵抗力下降，久而久之,，肝臟功能會(huì)出現(xiàn)異常,，嚴(yán)重可導(dǎo)致肝病發(fā)生。