• 骨質(zhì)疏松吃什么補,？什么牌子的鈣片好？很多人問我們,，“國醫(yī)大師健康”不推薦大家去買昂貴的補品,，我們先看一個實例：國醫(yī)大師郭誠杰高壽95歲時科學儀器檢測骨密度遠超60歲老人，不靠鈣片,，靠按揉,。

郭誠杰老師，是“國醫(yī)大師”,，要說他這針灸手法,，我們可能是沒辦法體驗到了，但是他的按摩手法我們可以學得會,，這手法在他身上的效果體現(xiàn)在三點：

▲郭誠杰老師（1921~2017）,，高壽97歲

• 高壽95歲的時候測試骨量居然超過60歲的人，

• 雖然曾經(jīng)摔斷股骨粗隆間（股骨頭）,，但在60天就愈合出院了,；

• 得過髕骨軟化、上下樓痛也給自己按好了,；

郭誠杰老師的方法今天我們再次轉(zhuǎn)達給大家,，大家把我們的微信號收藏好，抱有懷疑,、不信的、認為老師是靠昂貴補品治好的,，先聽老師之前給錄的語音：

郭誠杰老師囑咐來自國醫(yī)大師健康00:0000:20

▲郭誠杰老師之前的語音囑咐,，建議大家都聽一下，點左邊?按鈕即可收聽,。耗費流量很少~

一天夜里，郭誠杰老師照例起來給老伴倒尿盆,，蹲下后一起身,，結(jié)果血壓一低，頭暈,，跟著就摔倒了,。這一摔倒不得了，胯附近直接摔倒了門檻上…造成了骨折,。后來郭誠杰老師去了醫(yī)院做了固定,，談到自己的治療過程，郭老師當時說：

“（我是）用一個電鉆直接從骨頭肉中間打通過去,，打進去一個鋼釘,，然后是靠牽拉的辦法，把腿整個扯直固定不能動,，腳頭還吊個20斤的東西拉扯住,，然后讓骨頭開始生長…

這一固定，徹底不能動了,，80多歲的人骨折了,，這問題可不小，本來說傷筋動骨100天,，因為自己是中醫(yī),，郭誠杰老師就開始用上了之前自己常用的按揉方法，并且每天給自己按摩,，加快骨頭血液循環(huán)和骨質(zhì)生長…

與此同時也按照醫(yī)療要求,，20天一個骨片、20天一個骨片看情況……意想不到的是,，結(jié)果拍到第三次,，骨頭就完全長好了，中間只花了60天……”

郭誠杰老師骨頭之所以長得這么快,，跟他一種按摩手法有關(guān),，這個方法不敢說包治百病，但疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)和氣血,，促進下肢血液循環(huán)，我們來看看這個讓80歲骨折郭誠杰老師60天痊愈的護腿骨方法：

▲如果圖片不動,，請點擊圖上?按鈕

動作要領(lǐng)：

坐著,，來回擦腿，可以一直擦到小腿,。擦腿根據(jù)自己的情況,，擦20、30下,。

郭誠杰老師解讀效果：

下肢的上部分了四條肌肉,，圍繞內(nèi)外肌肉，不單是骨折,，其他的肌肉沒有力量也可以這么做,。

搓擦的目的就是讓氣血旺盛，肌肉逐漸減少萎縮,，甚至不讓它萎縮,，讓肌肉有力，對骨頭自然就好（編者注：因為骨頭是靠著肌肉的力量來幫助運動的）

▲如果圖片不動,，請點擊圖上?按鈕

動作方法：

坐著,，兩個腿輪流抬起，每天抬起20多次,，抬到水平的地方,，停下來10幾秒,，早晚來一遍。

郭誠杰老師談效果：鈣片可以吃,，也可以不吃

“你繃直了，這個抬起的話股四頭肌就拉直了,，這個肌肉就不會萎縮得那么快,，肌肉強了，骨頭就會受到保護,，骨質(zhì)就不會丟失,，骨鈣就流失得慢。

只要多活動,，也能增加骨容量,，是增加鈣的方法，多活動就丟失好,，不一定吃鈣片,，當然也可以吃鈣片。”

郭誠杰老師對次數(shù)的交代

“為什么要定個次數(shù)呢,？就是說我們不能一天抬5次,，一天抬3次，而要天天堅持20次,，人在腦子里形成一個潛意識,，到那個時候就揉一揉、搓一搓,。

只要堅持一定有效,，每天來堅持，你的下肢到了90多都一定有力量,。”

說到骨頭問題，就說開了,，郭誠杰老師還說過：我的關(guān)節(jié)得過髕骨軟化,。什么是髕骨軟化，就是上下樓梯膝蓋疼,，特別是下樓梯疼,，后來開始按揉。

我用下面這個方法,，也沒吃什么藥,，藥物當然有用，按膝關(guān)節(jié)這個方法很有作用,，對大家都有益處,。如果是40,、50歲的，開始保健,，對你以后都好,。我現(xiàn)在90多這膝關(guān)節(jié)不說特別好，但是還不錯的,。

按揉膝關(guān)節(jié),，單手四點按揉位置：

▲內(nèi)外膝（膝蓋窩下面兩個眼）、血海（膝蓋上面兩指內(nèi)側(cè)）,、梁丘（膝蓋上兩指外側(cè)）用力按,，對髕骨軟化很有作用。

按揉膝關(guān)節(jié)一個手法：

▲按揉方法,，如果圖片不動,，請點擊圖上?按鈕

按揉方法

一個手按四個穴位，食指控制內(nèi)膝眼,、無名指控制外膝眼,，大拇指控制血海，小指或者無名指控制梁丘,，直接抓揉,。

也可以加強一下，最后再用兩個大拇指,，揉內(nèi)外膝眼一次,。

郭誠杰老師指導

“這個方法是保健方法，不要指望一天見效,，但是長期按揉收效甚好,，不能畫圈，但是往上抓揉,。每次5~6分鐘,，特別是你膝蓋覺得冷的時候開始抓，特別有用,。”