早餐到底應(yīng)該怎么吃減肥,？雖然要省時(shí)間，但既要美味,，又要注重營養(yǎng)搭配,。所以，MM們放棄那些沒營養(yǎng)的面包,、土司,，還有高熱量、不健康的洋快餐,，自己動(dòng)手做一份營養(yǎng)美味的健康減肥早餐吧,！下面，就跟著我一起來學(xué)幾款簡單快捷的營養(yǎng)減肥早餐吧,。

減肥早餐：培根蛋

材料：雞蛋,、培根、煙斗面,、番茄沙司,、車打芝士、核桃仁,、黑胡椒,；

做法

1、熱鍋熱油,，攤兩個(gè)雞蛋,，用培根包裹一下，中小火燜熟燜透,；

2,、用煎過蛋的鍋?zhàn)樱谷胝{(diào)好的醬汁（車打芝士1小塊、番茄沙司2勺,、白醋1/2勺,、水淀粉4勺、胡椒1/4勺,、糖1/2勺,、鹽少量），粘稠后,，加入煮好的煙斗面,；

3、醬汁均勻的鉆進(jìn)面里后盛出,，拌些核桃仁,，加上培根蛋，撒上黑胡椒就可以了,。

4,、營養(yǎng)全面能量十足，能不能喚醒你的胃口,，就要親自嘗嘗了,，呵。

減肥早餐：洋蔥土豆蛋糕

材料：雞蛋3個(gè),、面粉120克,、土豆洋蔥各1個(gè)、鹽5克,、大杏仁1小把,、色拉油20克、孜然5克,。

做法

1,、雞蛋加色拉油、鹽打散,；篩入面粉打成均勻的糊狀,。

2、土豆去皮擦成細(xì)絲,，洋蔥切成絲,，加孜然一起拌進(jìn)面糊。

3,、倒進(jìn)吐司盒,，撒上大杏仁。

4,、烤箱預(yù)熱200度,，上下火烤40分鐘,。

5,、再來一大杯牛奶吃吧,，味道怎么樣呢？呵呵,，非常值得嘗試,。

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減肥早餐：骨肉相連青豆粥

材料：粥底一鍋、青豆100克,、骨肉相連雞肉串200克（已經(jīng)煨好了佐料的雞肉串,，超市里可以買得到）；

做法

1,、把骨肉相連雞肉串從竹簽上退下,，和粥底一起煮15分鐘；

2,、加入青豆,，旺火煮10分鐘；

3,、雞肉口感香脆醇香,，非常簡易又好喝的一道粥。

減肥早餐：DIY巨無霸餐包

原料：面包,，生菜,，雞蛋，番茄,，黃瓜,，黃油，MOZZARELLA芝士,，臘味腸（家里有什么原料就用什么,，可隨意搭配）

做法

1、燒熱鍋?zhàn)訜嵊?，攤一個(gè)雞蛋,，順便加熱臘味腸。

2,、1分鐘后都翻個(gè)身,，再1~2分鐘，雞蛋上撒一點(diǎn)鹽,，就可以了,。

3、番茄,、黃瓜切片,，生菜撕成合適大小,。

4、面包從中間分成兩片,，下面開始砌磚：一層面包,，涂抹黃油，鋪生菜,，鋪番茄,，鋪雞蛋，鋪黃瓜,，鋪臘味腸,，鋪番茄，鋪芝士,，蓋上另一半面包,。

5、下一動(dòng)作：張~張~張大嘴巴狠狠咬下去,，記得小心手指頭,，哈哈。

減肥早餐：燕麥咸味粥

原料：燕麥片1小碗,、大白蘿卜半個(gè),、蝦干1小抓、生姜1片,、小蔥1根,、鹽、胡椒粉少許,、香麻油

做法

1,、小湯鍋內(nèi)注水，生姜片入鍋,，蝦干控水后入鍋開煮,；

2、大火煮開鍋后將滾出的浮沫子撇掉,，蘿卜絲擠水后入鍋,，再次開鍋后將浮沫撇掉；

3,、將煮至蘿卜絲軟身后,，將燕麥片倒入鍋中攪勻滾煮幾分鐘；

4,、鍋內(nèi)材料煮至稠濃時(shí),，下鹽、胡椒粉,、香麻油調(diào)味,，起鍋前撒上小蔥末即可,。