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營養(yǎng)美味早餐, 自己做的越吃越健康!

 文興哥 2017-02-26

用料: 蝦,、西紅柿、米飯,、小番茄,、蔥、香菜,、雞蛋,、番茄醬、鹽,、油,、味精;

做法

1.鍋中油熱后,,雞蛋打散炒熟,;

2.盛出雞蛋,,鍋內(nèi)留油放入米飯加鹽翻炒,再加入雞蛋炒均勻盛出備用,;

3.鍋內(nèi)放少量油,,加蔥花炒出香味,放入切塊的西紅柿,、小番茄炒出顏色,;

4.加入蝦仁(鮮蝦去頭、殼),,少量番茄醬,、鹽一起炒至蝦仁上色后,加味精出鍋,;

5.炒好的米飯放入碗中倒扣在盤中,,澆入番茄蝦仁即可;

【骨湯爛面條】

用料: 面條 一小把,、香菇 一個,、青菜 3根、骨湯 一小瓶,;

做法

1.面條掰成小段,;青菜洗凈切碎;香菇洗凈切小??;

2.將骨湯倒入小鍋中,加入少許水煮開,;

3.加入掰成小段的面條和香菇丁煮至軟,;

4.最后加入青菜碎;加入少許蠔油調(diào)味即可,;

【披薩蛋餅】

用料: 雞蛋 2個,、培根 一片、洋蔥 1/4個,、青椒 1/2小個,、紅椒 1/2小個、早餐奶酪 一片,、面粉 少許,、香蔥 一顆;

做法

1.一切準備就緒,。 奶酪,、培根、洋蔥,、青紅椒分別切成細絲,,香蔥切段,;

2.雞蛋磕入碗中,,加入幾粒鹽,,攪拌均勻,;加入少許面粉攪拌成無顆粒的蛋糊,;

3.不粘鍋刷一層薄油,開小火,,倒入全部蛋糊,,鋪平鍋底。大概40秒以后,,把火關(guān)掉,在蛋糊面上輕輕鋪上培根絲,;

4.接著鋪上青紅椒絲,、洋蔥絲;最后鋪上切好的奶酪絲,;

5.蓋上蓋子,,繼續(xù)開起小火,悶2—3分鐘左右,;

6.打開鍋蓋,,奶酪條融化,輕輕晃動鍋,,餅會自己脫離鍋身即可,;

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