雙人搭配的訓練更多作為計劃中的輔助部分,，或者看成一個調(diào)整課，當然對于一些健身房來說,，可能這類課程就是主菜,。下面這些視頻僅供參考，根據(jù)自己能力以及搭檔的能力做選擇,，尤其一些需要對方稱重的項目,，更得慎重。趣味性確實有,，但首要考慮安全因素,。

          視頻中動作很多，但是大部分都是地面動作,，有些甚至有些危險,，但依然有值得借鑒的地方，所以擺出來大家看看,。

        這個視頻比較有意思,，是一群人兩兩男女搭檔，在規(guī)定時間內(nèi)大家自行設計各自的練習手段,，然后輪流上去展示,，可謂頭腦風暴,，場面比較活潑！

       該視頻中動作沒有上兩個視頻中那么多,，但是我覺得都挺實用,，也相對豐富，從地面姿勢,，站姿,，移動，器材的使用等,，立體感更強,。

訓練成雙，好事成雙

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