胃是人體非常重要的器官之一,，每天都在跟食物打交道，如果長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣不規(guī)律,、不良習(xí)慣問題,，都很容易造成胃黏膜損傷，從而引起胃部不適,。俗話說,，“三分治，七分養(yǎng)”,，今天郭老師跟大家說說有哪些食物能促進(jìn)胃黏膜的愈合,。

胃黏膜是人體健康的一道“天然屏障”，保護(hù)著胃壁的安全,。但是胃黏膜也會(huì)脆弱,，很多不良因素都會(huì)對(duì)其造成傷害，雖然說胃黏膜有自我修復(fù)功能,，但是造成的損害大于修復(fù)能力,，胃黏膜就會(huì)受損，隨之而來的就是一系列的胃病,。

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胃黏膜受損引發(fā)常見的胃病

1.胃炎

胃炎是由于各種因素引起的黏膜炎癥,，常伴有上皮損傷、黏膜炎癥反應(yīng)和上皮再生,。常見的癥狀有上腹痛,、腹脹,、噯氣、反復(fù)出血,、食欲不振等,。病變可局限于胃的一部分，也可彌漫到整個(gè)胃部,。

2.消化性潰瘍

消化性潰瘍可以分為胃潰瘍和十二指腸潰瘍,，由于粘膜屏障破壞后可導(dǎo)致胃腔內(nèi)氫離子向胃粘膜內(nèi)反彌散而使胃粘膜細(xì)胞損害，從而使?jié)冃纬?。潰瘍長(zhǎng)期不治療,，可能會(huì)累及肌層或漿膜，甚至引起穿孔,。

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有哪些養(yǎng)胃食物可以幫助修復(fù)胃黏膜

1.紅豆薏米粉

紅豆薏米粉含有豐富的膳食纖維,，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收,。但是屬于燥濕之品,，常吃可能會(huì)造成便秘或者虛火。

2.牛奶

牛奶中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，對(duì)于胃黏膜的修復(fù)有一定的效果,。有些人需要應(yīng)酬等原因不得不喝酒，也可以在喝酒前喝些牛奶,，可以保護(hù)胃黏膜不受刺激,。如果有些朋友有乳糖不耐受，喝完會(huì)有脹氣的情況,。如果和牛奶有不適的朋友,，酸奶也能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收,。

3.南瓜

南瓜含豐富的果膠及其他營(yíng)養(yǎng)成分,，果膠能夠?qū)毴A胃黏膜，免受堅(jiān)硬食物的刺激劑,，還能促進(jìn)潰瘍的愈合,。南瓜中的成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),，幫助食物消化,。

4.蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、果糖,、有機(jī)酸,、酵母及多種維生素和微量元素等，能調(diào)節(jié)胃酸分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，還可以對(duì)胃黏膜潰瘍面起到保護(hù)作用。蜂蜜對(duì)于胃酸分泌有著重要的影響,，根據(jù)不同的時(shí)間食用,，能發(fā)揮不同的作用。

5.甘藍(lán)

甘藍(lán)含有豐富的甲硫丁氨酸,，能夠有效的促進(jìn)消化性潰瘍的愈合,，保護(hù)并修復(fù)胃黏膜，而且還能保持胃部細(xì)胞的活躍,，降低病變的幾率,。

6.香蕉

香蕉含有5-羥色胺，可以保護(hù)胃黏膜,，減少胃酸分泌,。另外香蕉還能促進(jìn)胃黏膜的生長(zhǎng)，增強(qiáng)胃黏膜的抗酸能力,。

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如何養(yǎng)好胃粘膜

飲食要規(guī)律,，定時(shí)定餐。否則原本要消化食物的胃酸會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害,。要做到細(xì)嚼慢咽,，使食物與唾液充分的攪拌，還能更好的促進(jìn)消化,。少吃或者不吃對(duì)胃黏膜有刺激的食物,，比如一些煎炸、辛辣,、過酸,、過冷等食物，少喝酒少抽煙,。

可以每天睡前按摩一下腹部,。平躺在床上，用手掌輕輕揉揉肚子,，順時(shí)針揉,，逆時(shí)針揉，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，有利于消化吸收,。飯后不要立即運(yùn)動(dòng)，建議休息半個(gè)小后,，特別是已經(jīng)有胃病的患者要注意,。如果腹部有不舒服的時(shí)候，不要自行用藥，有很多藥對(duì)胃都是有刺激性的,。