要想寶寶長得高，在飲食方面需要多多注意，要做到營養(yǎng)均衡,，可以多吃一些含鈣高的食物，比如雞蛋就是不錯的選擇,。只要在寶寶長個“黃金期”抓住機會給寶寶進行食補,，既能給寶寶補鈣又能讓寶寶長高。

春天是一個充滿希望的季節(jié),，春天萬物生長,，寶寶也進入了長個子的黃金期。這時候,，身體新陳代謝加速,，正是一年中身高的瘋長期。今天小編就給大家收集了一些有助于寶寶長高的食物,，寶媽們?yōu)榱俗约覍殞毜摹按箝L腿“,，要認真看下去哦。

秘訣一：牛奶

牛奶可真是必不可少的營養(yǎng)品,。牛奶中含有對寶寶骨骼生長有好處的營養(yǎng)物質鈣,。在寶寶長個“黃金期”，每天3杯牛奶就能夠保證寶寶吸收到成長必需的鈣質,，讓寶寶在這一關鍵時期輕松長高,。如果你家寶寶堅決不喜歡喝牛奶的話，可以試試用酸奶和奶酪代替,。

秘訣二：蛋羹

蛋羹大家都不陌生吧,，我家妞從小吃到大，各種口味,，千變?nèi)f化,。雞蛋羹營養(yǎng)豐富，蛋羹做法非常簡單,，只要掌握好火候,，就可以做出嫩滑爽口的蛋羹。由于蛋羹易于消化,，很適合老人和小孩,。也深受老人孩子的喜歡。

雞蛋中的營養(yǎng)成分很高,，普通人一天也需要吃一個雞蛋來補充營養(yǎng),。雞蛋對于在長個子的寶寶來說可謂是最佳選擇，而且寶寶一般都愿意吃雞蛋,。但寶媽需要注意的是,，雞蛋膽固醇很高，應該控制寶寶每天吃雞蛋的數(shù)量,，就不會影響寶寶的身體健康,。

秘訣三：豬骨菠菜湯

豬脊骨含有鎂、鈣,、磷,、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶,，因此對補充鎂,、鐵、鈣,、磷等無機元素效果較好,。那么該怎么做呢？取新鮮豬脊骨350克,，菠菜200克,。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi),，加適量清水,，先用武火，后用文火煮兩小時;然后將洗凈的菠菜放入湯中,，再煮10分鐘,，加入調(diào)料， 飲湯吃菠菜,。這樣是很有營養(yǎng)價值的哦,，寶寶越吃越強壯，長個還有啥說的嗎,！

秘訣四：豆腐湯

豆腐營養(yǎng)豐富,，含有鐵、鈣,、磷,、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類,、植物油和豐富的優(yōu)質蛋白,，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上,。兩小塊豆腐,，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

那么具體怎么做呢,？準備好食材,，生抽和香油忘記拍照了。雞蛋打好,，水淀粉泡開,。豆腐切小塊，香菜切末,。燒開水,，下入豆腐和蝦皮。煮會兒倒入適量水淀粉,，邊倒邊順時針攪動,。湯有一定粘稠度后，滾水倒入打好的雞蛋,，在滾水的水花處倒入,，千萬不要攪動，關中火,。紫菜手撕小朵放入,，放鹽,，生抽、胡椒粉,。煮1分鐘,，關火，放香菜,、香油,、雞粉。想必寶寶會很喜歡的哦,。