強(qiáng)身粥

碧痕清淺W 2018-04-11

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營(yíng)養(yǎng)師推薦：消除疲勞+增強(qiáng)體力

材料

大米90克,麥片20克,蓮藕100克,豬里

脊肉50克,胡蘿ト30克

調(diào)味料

鹽1小匙

做法

1材料洗凈,。蓮藕切片,胡胡蘿卜切切絲,豬

里脊肉切絲,。

2.大米放入鍋中,加加水煮開(kāi),再加麥片和

蓮藕片,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,煮至濃目錄

狀

3.加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟,再加鹽

調(diào)味,。

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