生活中,，男性的性機能雖然隨著人的年齡增長會逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好,，性機能卻能很好地延長下去,。今天，專家就跟大家科普一下究竟如何保養(yǎng)——

1．自信

要相信自己性機能是正常的,、強壯的，是富有生殖能力的,。在精神上立足于不敗之地,，這對中年人往往是至關重要的。男人不能說“不行”,！

2．注意外表年輕化

老年人追求年輕的情緒,，會使機體也隨之年輕；相反,，害怕衰老,，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜,，則很快也會跌入老的境地,。

3．經常運動

慢跑或步行,，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰,、足,。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉,。百度一下,，或許你能找到這套練法，相信你會感到身體舒適和精神愉悅,，讓性交肌肉緊實有力,。

4．飲食營養(yǎng)

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多,，對于增強性欲是有益的,。

5．保持野心

要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情,。有些人向往退休后的安逸生活,，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的,。即使退休,，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

6．欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下,，要持有愛慕女性的心氣,，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能,。

7．生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大,，容易發(fā)生身體機能衰退,、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”,，因此格外關注的是性功能的衰退,。

8．心胸開闊

性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,，胸懷開闊是不老的訣竅,，精神抑郁會導致陽痿。

9．戒除不良嗜好

力戒煙,、酒,、賭、毒以及熬夜等不良嗜好和不好習慣,，并保持充足睡眠和健康飲食,。

10．營養(yǎng)劑

適當年齡后最好能堅持服用維生素E,，它可延緩身體衰老與性衰。

來源（尋醫(yī)問藥微信公眾號）