糖尿病患者由于血糖偏高，腎臟會(huì)排出過多的葡萄糖,，同時(shí)也帶走了鈣,，導(dǎo)致大量的鈣從尿中流失。當(dāng)大量的鈣流失后,，骨骼中的鎂,、磷等也會(huì)流失，從而刺激甲狀旁腺分泌,，使骨骼中的鈣釋放,，骨質(zhì)流失，骨量減少,，可引發(fā)缺鈣和骨質(zhì)疏松,。一些糖尿病患者由于代謝異常，引起降鈣素的失調(diào),，也會(huì)影響骨的代謝,。

嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松可導(dǎo)致骨折，甚至有生命危險(xiǎn),，因此糖尿病患者要注意補(bǔ)鈣,、預(yù)防骨質(zhì)疏松。具體措施如下：

1,、每天的主食以米面,、粗雜糧為主，注意粗細(xì)搭配,。在面食中加入一些黑麥,，可以破壞草酸等與鈣的結(jié)合，可以減少鈣的丟失,。

2,、要多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶及奶制品,、豆制品,、小魚蝦、雞蛋等,，每天飲牛奶250-300毫升,。此外，還可以吃點(diǎn)雞鴨,、瘦肉,、各種海產(chǎn)品等，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,，蛋白質(zhì)能促進(jìn)腸道對(duì)鈣,、磷的吸收,。

3、多吃新鮮蔬菜,，以補(bǔ)充豐富的維生素,、礦物質(zhì)和膳食纖維。糖尿病患者每天至少要吃一斤蔬菜,，深色蔬菜占一半,，包括綠葉菜、菌菇類蔬菜等,。

4,、飲食清淡易消化，不要吃高脂肪,、高熱量的食物,。食用油選植物油，每天不超過30克,，食鹽每天不超過6克,。

5、每天多曬太陽(yáng),，可以促進(jìn)維生素D合成,，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，每天至少曬太陽(yáng)20分鐘,。

6,、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健骨骼,，改善骨骼,、關(guān)節(jié)和肌肉狀態(tài)，預(yù)防骨質(zhì)疏松等,?？梢赃x擇快步走、慢跑,、太極拳等運(yùn)動(dòng),，每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘。