作者：墨君 來源：老板企業(yè)家智庫 laobanqyjzk
能控制好自己情緒的人,，比能拿下一座城池的將軍更偉大,。
——拿破侖
生氣1小時＝熬夜6小時，愛生氣的人都是跟自己過不去,！
心理學家通過病例分析發(fā)現(xiàn),，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當于加班6小時。
因為人的負面情緒得不到釋放,，會導致血壓升高,、胃腸紊亂、免疫力下降,，引起皮膚彈性下降,、色素沉著，甚至誘發(fā)疾病,。因此,，生悶氣是對自己施加酷刑。
總之就是一句話：生氣傷身,！
這段時間自律這個字是徹底火起來了,，大家都在討論自律，說自律的人會更成功,，自律的人能更好的管理好自己的生活規(guī)律,，管理好自己的情緒，管理好自己的時間,。
但我認為,，最好的自律，是能管理好自己的情緒,。
很多時候,，我們很容易受到外界的某種刺激，而產(chǎn)生情緒上的失控,，嚴重的可能會做出不可挽回的事情,。
懂得情緒管理的人，對生活中發(fā)生的地矛盾或者煩心事能做出一個相對較好的排解,，懂得控制,。
記得在歡樂頌中有這么一段：
邱瑩瑩因為失戀大受打擊，因此心情很失落,，不管不顧的,，對身邊關心她的朋友惡言相向。
之后,，樊勝美跟她說了讓我印象深刻的一段話：
不要只站在自己的角度去考慮問題,，心情再不好也要學會克制，不要輕易傷害那些關心你的人,，多一事不如少一事,。
如果大家不是真的關心你，誰管你死活啊,，你失戀了畢業(yè)了,，大家同情你,，心疼你，但這并不是你傷害大家的理由,。誰都不容易啊,，誰也沒有義務去跟你一起傷心，你以為我沒有傷心的事情,，沒有心情煩的時候嗎,？我對你發(fā)過脾氣嗎？
為了逞一時之氣,，因為傷心就把氣撒在別人身上，最終只會讓別人心寒,，吃虧的人,，只會是自己。
羅伯·懷特說過：“任何時候,，一個人都不應該做自己情緒的奴隸,，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒,。無論情況多么糟糕,，你應該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來,?！?/span>
有一個叫“愛地巴跑圈”的故事：
在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人,，每次生氣和人起爭執(zhí)的時候,，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈,，然后坐在田地邊喘氣,。
愛地巴工作非常努力，他的房子越來越大,，土地也越來越廣,，但不管房地有多大，只要與人爭論生氣,，他還是會繞著房子和土地繞3圈,。
“愛地巴為何每次生氣都繞著房子和土地繞3圈？”所有認識他的人,，心理都起疑惑,，但是不管怎么問他，愛地巴都不愿意說明,?！?/span>
直到有一天,，愛地巴很老，他的房地已經(jīng)很廣大,，他生氣,，拄著拐杖艱難地繞著土地和房子，等他好不容易走3圈,，太陽都下山了,，愛地巴獨自坐在田邊喘氣。
他的孫子在身邊懇求他：“阿公,，你已經(jīng)年紀大,，這附近地區(qū)的人也沒有人的土地比你更大，您不能再像從前,，一生氣就繞著土地跑?。∧刹豢梢愿嬖V我這個秘密,，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈?”
愛地巴禁不起孫子懇求,，終于說出隱藏在心中多年的秘密，他說：“年輕時,，我若和人吵架,、爭論、生氣,，就繞著房地跑3圈,，邊跑邊想，我的房子這么小,，土地這么小,，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣,，一想到這里,，氣就消，于是就把所有時間用來努力工作,?！?/span>
孫子問到：“阿公，你年紀老,，又變成最富有的人,，為什么還要繞著房地跑？”
愛地巴笑著說：“我現(xiàn)在還是會生氣,，生氣時繞著房地走3圈,，邊走邊想，我的房子這么大,，土地這么多,，我又何必跟人計較,？一想到這，氣就消了,?！?/span>
生氣不僅不能解決問題，相反還只會把事情變得越來越糟糕,。所以最好的方式就是找到一個可以管理自己情緒的方法,。
生氣不過是拿別人的過失來懲罰自己而已，一個人最好的自律,，就是控制情緒,，往往越成功的人，就越善于管理和控制自己的情緒,。
一個容易情緒失控的任何,，不僅會影響自身的身心健康以及事業(yè)家庭方面，對他人,，也會在成一定程度的傷害。
有時候傷害別人很簡單,，可以只是一句話,，一個行為，一次舉動,，你就可能失去一個朋友,，失去一個生意伙伴，讓家人離你而去,。
你當時可能不太在意,，覺得之后只要道歉，誠心求原諒就可以了,，但是有時候你對別人造成的傷害是永遠都彌補不了的,。
以前，有一個脾氣很壞的男孩,，他父親給了他一袋釘子,，并且告訴他：“每當你發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。”
第一天,，這個男孩釘下了37顆釘子,。
慢慢地，每天釘下的數(shù)量減少了,，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易,。
于是有一天，這個男孩再也不會失去耐性,，亂發(fā)脾氣,。他告訴父親這件事情,，父親又說：“現(xiàn)在開始每當你能控制自己脾氣的時候，就拔除一顆釘子,。”
一天天過去了,，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了,?！ ?/span>
父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好,，做得好孩子,。但是，看看那些圍欄上的洞,，這些圍欄永遠不能回復到從前得樣子,。你生氣時說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀,，不管你說了多少次對不起,，那個傷口將永遠存在，話語的傷痛就像刀子的傷痛一樣令人無法承受,。”
所以學著控制自己的情緒,，不僅是對他人，就連自己也能收獲很多意想不到的收獲,。但如果放任自己的情緒,，造成對別人的傷害是永遠也無法彌補的。
要記住,，一個人最好的自律,，是能管理情緒。
安東尼·羅賓斯說：“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量,，而不為這股力量所反制,。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生,，反之,，你的人生就無法掌握。”
