我女兒家里養(yǎng)一小寵物一一小貓咪，春節(jié)期間帶耒我家一個月,，我替喂養(yǎng),，充當(dāng)鏟屎官。

由于自已喜愛太極拳,，況且老師(各種資料)及拳友們都在講[邁歩如貓行],，這不，正好給老漢一個觀察貓咪行走,、跳,、跑的機(jī)會。每天早晨一起床,，我就給小貓咪添貓糧及更換水,，小貓咪隨后緊跟。

 仔細(xì)觀察,，小貓咪緩慢走路時,，抬起腿隨時都有改變行走路線的可能，但,，只要選擇著地,，先是腕骨墊、上爪丶掌骨墊,、趾墊,、爪(指甲)依次觸地，當(dāng)趾墊觸地(物)后,，爪(指甲)隨著抓地,。且輕輕落地，非常穩(wěn)健,。貓爪落地向吸在地面上一樣穩(wěn)沉,，悄然無聲。足起離地也很輕柔,，不是突然拔起,，似乎有點(diǎn)徐緩。

太極拳的'貓步”,，汲取了'貓“的輕起輕落的內(nèi)涵,。前進(jìn)線路落歩原則為'開胯圓襠、丁八歩,、腳踩涌泉穴',。仼何拳術(shù)發(fā)勁的原理也是”其根在腳，發(fā)于腿,，主宰于腰,，行于手指。

由貓步聯(lián)想到“邁步如貓行”,。

其一: 虛實(shí)步:前行時,，(如野馬分鬃等)出腳時，腳踝要放松,，先以大拇趾引領(lǐng)與地面平行向前探出,，隨即腳跟著地，依次腳掌,、腳踩實(shí)涌泉穴后五趾抓地,。后退時，(如倒攆猴)先動腳不要抬的過高,，以踝關(guān)節(jié)處為宜,。腳大拇趾先落地，然后腳掌,、腳跟逐一落地,。丁八歩間距應(yīng)寬不超肩窄不小于拳。

 其二:每當(dāng)弓歩上歩落腳時(如攬雀尾丶摟膝拗步等)先以腳跟著地,，腳踩涌泉五指抓地,，最后膝蓋向前引出。弓步實(shí)腿之蹬出,，也如同臂的伸出,，做到將展未展。而虛腿之撐是通過緩沖作用,，先以腳跟著地,，繼之腳板踩地，五趾抓地,，然后使膝蓋向前弓出,，使弓出之膝蓋與小腿略向前傾，以膝不過腳尖為度,，加強(qiáng)前撐力,。

另外，一定要等前腳落平后再繼續(xù)轉(zhuǎn)腰向前弓腿成弓步,。 (如左右打虎,、玉女穿梭等)否則失重,。且既不穩(wěn)又無力。也就是說你腳沒站穩(wěn)踩實(shí)地就和人交手,，那必敗無疑,。

其三:獨(dú)立步:(分腳、蹬腳丶金雞獨(dú)立等)每當(dāng)獨(dú)立腿起腳時,，腳跟著地,、全腳踏實(shí)、五趾抓地丶腳踩涌泉穴,。須沉肩墜肘,、坐腕、虛實(shí)頂勁,、氣沉丹田,，要肘與膝合，即肘與膝上下成垂直,，向前的方向一致,，獨(dú)立的一腿直立時不能用力挺直。

其四:下勢仆步:小貓咪淘玩桌柜下時,，先將前雙腳仆平丶頭下沉丶前肩沉地,，凹腰，后雙腳爪(趾甲)抓地,，匍匐前串,。太極拳仆歩下勢時，向前向后運(yùn)動的主要動力是腰胯膝三個部位,。當(dāng)右腳尖外擺正南偏西45度(弓),，臀下蹲(座)，身挺立(直),，左腿仆步向東(曲),，左掌弧形里收下移(串)，面向正東時手挑起(挑),，頭要頂勁,、肩要松沉、腰要松豎,。以腰身右轉(zhuǎn)帶回左肩,，肩帶肘移，肘尖拽膀尖,、連手腕,、帶手指。節(jié)節(jié)貫穿帶動左掌下沉,，起身時左肩還有(靠)的意思,，右吊手隨身形下落而保持水平下落,，呈下勢仆步定勢為弓、座,、直,、曲,、串,、挑、靠,。

總之,，太極拳'邁步如貓行'，要點(diǎn)就是雙腳都要輕,，點(diǎn)起點(diǎn)落,，輕起輕落，如履薄冰,。