很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀,，不僅會(huì)影響孕媽媽?zhuān)瑢?duì)胎寶寶也會(huì)有很多的影響,，所以說(shuō)準(zhǔn)媽媽在孕期一定要多吃補(bǔ)血的。在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物,，以保障孕期營(yíng)養(yǎng)均衡,。下面小編就為大家介紹兩款補(bǔ)血藥膳和補(bǔ)血食物。

一,、紅棗阿膠粥

材料：阿膠20克、紅棗20克,、大米100克,、白糖5克。

做法：

1,、大米淘洗干凈,，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎,，再入鍋中煨至烊化,。

2、鍋置火上,，注入清水,，放入大米煮至八成熟。

3,、放入阿膠,、紅棗煮至米粒開(kāi)花，放入白糖稍煮后調(diào)勻即可,。

功效：

1,、紅棗：具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑,，延緩衰老,，健脾和胃等功效。

2,、阿膠：補(bǔ)血滋陰,，潤(rùn)燥，止血,。用于血虛萎黃,，眩暈心悸，心煩不眠,，肺燥咳嗽,。

3、紅棗阿膠粥：具有滋陰補(bǔ)血,、抗癌美容,、潤(rùn)燥止血之功,，此粥有很好的美容功效。

二、豬肝粥

材料：豬肝150克,，大米100克;

配料：蔥,、姜、油,、食鹽各適量,。

做法：

1、豬肝洗凈切成小塊,，

2,、豬肝、大米,、蔥,、姜、油,、鹽一起入鍋,，加水約700克，煮成粥,，待肝熟粥稠即可食,。

功效：補(bǔ)血、排毒,、提高免疫力,。更適宜氣血虛弱、面色萎黃,、缺鐵性貧血等癥,。

三,、孕期補(bǔ)血食物

1,、紅棗

紅棗具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)血安神之作用,，特別是對(duì)于妊娠期的女性而言,，多吃紅棗不僅有利于調(diào)養(yǎng)好氣色，同時(shí)還有助于預(yù)防準(zhǔn)媽媽缺鐵性貧血,。

2,、花生

補(bǔ)血養(yǎng)血，提高免疫力,。

3,、烏雞

中醫(yī)認(rèn)為烏雞大補(bǔ)氣血,，用烏雞燉黃芪，當(dāng)歸,，不僅有利于補(bǔ)血更有利于防止胎動(dòng)不安,。

4、金針菜

金針菜不僅含有豐富的鐵質(zhì),，同時(shí)還有豐富的維生素A,，蛋白質(zhì)，等等,，對(duì)補(bǔ)充妊娠期所需的營(yíng)養(yǎng)素也有很大的幫助,。