人類需要通過生育來繁衍,，而繁衍需要男性精子與女性卵子的結(jié)合。我們都知道,，女性在排卵期同房,，受孕概率會大大提升，但是,，什么時(shí)候才是排卵期呢,？排卵期身體會出現(xiàn)什么癥狀嗎？

正常來說,，月經(jīng)規(guī)律的女性,，大概在下個(gè)月月經(jīng)來潮前的14天，即會有卵子的排出,，在醫(yī)學(xué)上,，把排卵日的前5天和后4天，稱之為排卵期,。比如說,，每個(gè)月的1號為月經(jīng)來潮,，那么10-19號即為排卵期。

在排卵期發(fā)生同房,，女性會比較容易受孕,，因此也有人把排卵期叫做危險(xiǎn)期，如果不打算生育,，在該時(shí)期一定要做好避孕措施,，以免意外受孕，畢竟打胎是會對母體產(chǎn)生很大危害的,。

這4個(gè)癥狀暗示排卵期到了

1,、肛門墜脹

一般來說，在月經(jīng)來臨的12天之后,，不少女性都會感到肛門有輕微的下墜感,，較為敏感的人還會感覺到下腹的微痛，這是因?yàn)槌墒斓穆炎訌穆殉脖砻媾懦鲆獩_破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡,，有少量液體流入盆腔而導(dǎo)致的,。

2、體溫上升

排卵期間,，由于孕激素的分泌,，女性體溫會有所上升，但由于上升得不是很明顯,，所以往往容易被忽略,。如果有意“造人”的女性，不妨每天早晨測一下體溫,，以明確自己的排卵期,。

3、陰道分泌物增多

女性在排卵期,，陰道分泌物會比平常多,，下體會分泌出乳白色的雞蛋清樣的粘液，持續(xù)時(shí)間為2-3天,，可由此來確定最易受孕時(shí)間,。

4、乳房脹痛

此外,，有不少女性在排卵期會存在乳房脹或乳頭痛的情況，嚴(yán)重者甚至不能觸碰乳頭,，這種表現(xiàn)也可能一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前夕,。

可以多吃這些食物，促進(jìn)排卵：

1,、豆類食物：排卵困難主要是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低,，而黑豆,、豆?jié){等食物含有植物類雌激素，可以幫助排卵,。

2,、豆類食物：除了豆類食物以外，谷類食物中也含有大量的植物雌激素,，具有很好的促卵泡發(fā)育的功效,。

3、富含鋅的食物：鋅元素對于排卵有很好的促進(jìn)作用,，各位女性平時(shí)可以多吃牡蠣,、白蘿卜、牛肉,、豬肉等食物,。