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站樁和打坐都是很好的養(yǎng)生功法，如果硬來(lái)相比較的話,，站樁相對(duì)于打坐,，消耗的體力相對(duì)于多一些,，如果二者互補(bǔ)練習(xí)，效果更好,。

站樁分為養(yǎng)生類的樁法和練功力類的技擊樁法,。這二者練習(xí)的方式差不多，但是心法要求不同,。練習(xí)樁法首先要練習(xí)養(yǎng)生類的樁法,，從眼神上來(lái)講，是內(nèi)斂的,，不宜外放,這樣更有利于培養(yǎng)內(nèi)氣,，而達(dá)到健身的目的,。等身體強(qiáng)壯了,，才能轉(zhuǎn)入練功力的技擊類樁法。技擊樁的眼神是收放的,，意在蓄勁的時(shí)候目光是收回來(lái)的,，意在放勁的時(shí)候眼光是放遠(yuǎn)的，再配合整體的微小動(dòng)作（以不露形為高級(jí)境界,，初級(jí)是露形的,。）這樣反復(fù)用練習(xí)，每天勤練,，日久定有體悟,。

打坐又稱坐樁，也分兩種方式練習(xí),。一種是養(yǎng)生類的（又稱靜功）,，另一種是練功力類的（又稱動(dòng)功）。大多數(shù)人采取的是養(yǎng)生類的坐樁練習(xí),，主要以煉神為主,，入手第一要義就是止念，達(dá)到那種無(wú)我的混沌境界,，才能打開(kāi)元神出入的通道,，啟動(dòng)元神而進(jìn)行修煉。如果沒(méi)能達(dá)到混沌狀態(tài),，則是著意于后天識(shí)神的修煉了,，達(dá)不到應(yīng)有的養(yǎng)生效果。這就是世人修煉者甚多,，而成功者寥寥無(wú)幾的原因所在,。

還有一種坐樁屬于武術(shù)類的動(dòng)功，本門的點(diǎn)穴基礎(chǔ)功法即采用此功練習(xí),，入手先采用靜功養(yǎng)氣,，然后通過(guò)幾步動(dòng)作完成內(nèi)氣的導(dǎo)引入指尖，進(jìn)而通過(guò)點(diǎn)打而達(dá)到點(diǎn)穴制敵或者給患者打通氣血，達(dá)到治病的目的,。

站樁和打坐都是我們傳統(tǒng)的優(yōu)秀功法,，站樁更有利于練習(xí)整體的功力兼養(yǎng)內(nèi)氣，但是養(yǎng)氣的效果相對(duì)于打坐稍稍差了一點(diǎn)點(diǎn),。打坐是以養(yǎng)內(nèi)氣為主,，但是對(duì)于整體的功力訓(xùn)練的培養(yǎng)，相對(duì)于站樁的效果稍微差了一點(diǎn),。想要達(dá)到近乎完美的境界,，最好二者互相配合著練習(xí)。我們的經(jīng)驗(yàn)就是這二者都練,，無(wú)論從養(yǎng)生還是培養(yǎng)整體的功力,，效果更好。

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