有什么可以增強記憶力的軟件？

daikz 2018-04-04

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古往今來,，有許多文人志士能夠一目十行,，過目不忘，如“初唐四杰”之一的王勃,，博文強記,，才高八斗；“唐宋八大家”之一王安石能一目十行,，過目不忘,；現(xiàn)代文學(xué)家茅盾、錢鐘書等人都能倒背《紅樓夢》等,。這樣的例子還有很多,，他們是否是天才呢？其實不足為奇,，我們也可以像他們那樣擁有超常的記憶,。下面就向大家介紹一些有關(guān)提高記憶力方面的知識。

一,、記憶的原理

記憶是人腦對經(jīng)驗過的事物的識記,、保持、再認或再現(xiàn),?！坝洝本褪侵缸R記和保持，“憶”是指回憶或再認,、再現(xiàn),。識記是識別和記住事物的特點及其之間的聯(lián)系，是記憶的前提和基礎(chǔ);保持是將識記的內(nèi)容以一定的形式存儲于大腦中的過程,是記憶的中間環(huán)節(jié),。在識記之后的短時間內(nèi),，保持量會急劇下降，此后逐漸趨于平緩,，這是記憶中的保持量變現(xiàn)象,。有沒有保持的質(zhì)變現(xiàn)象呢？是指保持中的記憶內(nèi)容變的簡略和概括,，不重要的細節(jié)逐漸消失,，有的保持內(nèi)容則變得更為具體或更為夸張突出?；貞浭菍^去經(jīng)驗的恢復(fù),，是對保持在頭腦中的信息的提取和應(yīng)用過程。

記憶包括再認和再現(xiàn)兩種,。決定回憶效果的最普遍,、最主要的因素是伴隨識記和保持過程中的遺忘。此外,，在回憶過程中的四種干擾也應(yīng)引起注意—— ①材料相似和內(nèi)容重復(fù)的干擾,；②材料多和內(nèi)容廣的干擾；③情緒干擾 ,；④行為習(xí)慣和思維定式的干擾,。

我們可以用如下圖示表示：記憶→保持 →回記

二、記憶規(guī)律

記憶有其自身的規(guī)律，把握這些規(guī)律有助于提高記憶力,，具體規(guī)律如下,；

1、主體律——記憶的時間越長,，記憶的效果越好,；記憶的目的越明確越具體，記憶效果越好,；在記憶活動中,，始終堅信：我是最棒的，我能記住,。這樣可以調(diào)動腦細胞活動的積極性,，可收到良好的效果；在記憶過程中,，注意力越集中,，記憶的效果越好。

2,、方法律——意義記憶優(yōu)于機械記憶,；形象記憶優(yōu)于抽象記憶；奇特記憶優(yōu)于一般記憶,。

3,、干涉律——在記憶過程中，識記材料的首尾部分易記,，而中間部分易忘,；在記憶過程中，兩種材料相似,，會影響記憶效果,；識記兩種材料或一段較長的材料時，中間安排間隔時間的記憶效果好,。

4,、強化律——在記憶過程中，各種感官同時參與,，比單一感官參與的記憶效果好,；在識記材料達到熟記后，適當增加學(xué)習(xí)次數(shù),，記憶保持效果好,；識記后，及時復(fù)習(xí),，可提高記憶效率,；復(fù)習(xí)方式多樣化比簡單重復(fù)復(fù)習(xí)的記憶效果好,。

5、時間律——遺忘先快后慢,；在記憶活動中,，集中法和分散法適當運用，才能提高記憶效率,。

6,、數(shù)量律—— 一次記憶的材料數(shù)量越多,，記憶的難度越大,，記憶的效果也隨之減小,；在記憶活動中,，把全習(xí)法和分習(xí)法結(jié)合起來，可以提高記憶效果（全習(xí)法是集中學(xué)習(xí)法,，分習(xí)法是分散學(xué)習(xí)法）,。

三、增強記憶力的方法

在學(xué)習(xí)過程中根據(jù)記憶的內(nèi)容不同,，可以選擇相應(yīng)記憶方法增強記憶效果,。這些記憶方法有：背誦記憶、理解記憶,、聯(lián)想記憶,、興趣記憶、預(yù)想記憶,、爭論記憶,、重復(fù)記憶、化簡記憶,、卡片記憶,、愉快記憶、刺激回憶,、觀察記憶,、形象記憶。

總之,，記憶的方法可以歸納為以下幾點：背誦是記憶的根本,；理解是記憶的基礎(chǔ)；聯(lián)想是記憶的關(guān)鍵,；方法是記憶的途徑,；趣味是記憶的媒介；動腦是記憶的靈魂,；爭論是記憶的益友,；重復(fù)是記憶的竅門；化簡是記憶的助手；卡片是記憶的倉庫,。采用什么記憶方法,，關(guān)鍵在記憶的實踐中，找到適合自己的方式,，靈活運用,。

四、增強記憶力需要注意的問題

（1）注意飲食,。大腦運用依賴于由飲食提供的能源和各種營養(yǎng),，如足夠的谷氨酸與蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素,。偏食是記憶的大敵,，會使大腦遲鈍。另外,，血糖下降也會使思維變遲鈍,，注意力不集中。忽視早餐,，常使血糖下降,，所以早餐不能簡單就應(yīng)付。特別是臨考前,，營養(yǎng)頗為重要,，應(yīng)選擇一些有利于增強記憶的食物。比如卷心菜,、大豆,、牛奶、鮮魚,、蛋黃,、木耳、杏子等,。

（2）平心靜氣,。大腦皮層是我們大腦的記憶器官，當身心處于安靜狀態(tài)時,，從外部傳來的情報就容易記憶,，并且當大腦皮層處于安靜狀態(tài)時，能夠暫時中斷與過去事物的聯(lián)系,，而把嶄新的情報銘記在頭腦中,。所以，當我們想要記憶一件事物時,，首先要把身心“松弛”下來,，作到“平心靜氣”后,，才能開始記憶，這是最重要的一步,。

（3）減輕疲勞,。這個理由很簡單，因為疲勞會大大降低腦細胞的活動能力,，隨著腦細胞活動能力的降低,，記憶力也隨之降低。

因此,，如果你想要提高記憶力,，就應(yīng)當經(jīng)常作一些調(diào)整，以便使腦細胞處于最佳的工作狀態(tài),。在臨考前夕,，拼命學(xué)習(xí)開夜車的人,，考試成績往往不太好,，也許就是這個原因吧！與其弄得疲倦,，不如去睡覺休息,。第二天早晨醒來，頭腦變得清新,，心情變得舒暢,，記憶效果必定會提高。

（4）充分休息,。心理學(xué)家作過這樣的實驗：以兩種不同的方式去記憶新的事物或詞語,，一種是試驗者長時間連續(xù)地識記而不休息；另一種是試驗者識記的30分鐘休息5分鐘,，再識記30分鐘,，再休息5分鐘……實驗結(jié)果表明，后者的記憶效率遠遠高于前者,。7＋1＞8就是這個道理,。我們在生活經(jīng)驗中，也有很多類似這樣的事情,，比如在晚上看一篇文章,，當看不懂時可以先放下。等到第二天早晨再重新去看一遍時,，往往就會恍然大悟,。大腦在一定的時間進行休息，對記憶的功能,，起著潤滑油的作用,，能使記憶更加順利地進行,。

通過以上有關(guān)記憶知識的介紹，大家對提高自己的記憶力肯定有了信心,，請大家根據(jù)自己的實際情況,，選擇適合自己的記憶方法，提高自己學(xué)習(xí)效率,。