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點(diǎn)擊“健康微生活”免費(fèi)訂閱 三高（即高血壓,、高血糖和高血脂） 人類(lèi)致命的“頭號(hào)殺手”。 隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的改變,，被稱為“富貴病”的“三高癥”（即高血壓,、高血糖和高血脂）,，已如“舊時(shí)王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”,，特別是50歲以上中老年人的常見(jiàn)?。?/p> 全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人,，居各種死因首位,。心腦血管疾病已成為人類(lèi)死亡病因最高的“頭號(hào)殺手”，也是人們健康的“無(wú)聲兇煞”,！ 高血脂可以引起血管栓塞,；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病,。 世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)明確提出,，防止心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”。 如何防控呢,？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授,、醫(yī)史文獻(xiàn)所民間傳統(tǒng)醫(yī)藥研究室主任劉劍鋒在東方衛(wèi)視的一檔養(yǎng)生節(jié)目中給我們介紹了方法。 一杯茶： 防控高血壓,、高血脂,、高血糖 太神了 提示 正常人的手是紅潤(rùn)光澤，如果這個(gè)人的手,，伸出來(lái)太漂亮,，這時(shí)候你要小心了，往往血脂是高的,。 針對(duì)三高,，劉劍鋒建議大家用中藥代茶飲來(lái)防控，具體方法如下： 絞股藍(lán),、中藥山楂、荷葉,，以1:1:1的比例泡茶飲用,，連續(xù)喝三個(gè)月再去檢查三高，會(huì)看到驚人的變化,。 （用量可以自己控制,，每種3~5克即可，用開(kāi)水煮一煮效果更好） 功 效 揭 秘 01 絞股藍(lán) 絞股藍(lán),，為多年生草質(zhì)藤木,，又稱天堂草、福音草,、超人參,，間稱其為神奇的“不老長(zhǎng)壽藥草”,，1986年，國(guó)家科委在“星火計(jì)劃”中,，把絞股藍(lán)列為待開(kāi)發(fā)的“名貴中藥材”之首位,，2002年3月5日國(guó)家衛(wèi)生部將其列入保健品名單。 絞股藍(lán)具有顯著降低膽固醇（TCH）,、甘油三脂（TG）,、低密度脂蛋白（LDL）、升高高密度脂蛋白（HDL）,、保護(hù)血管內(nèi)壁,，阻止脂質(zhì)在血管壁沉積，抗動(dòng)脈硬化的作用,。絞股藍(lán)可以調(diào)節(jié)氧在體內(nèi)分解后產(chǎn)生的廢物——脂肪酸,，達(dá)到降血脂的目的。 絞股藍(lán)具有明顯降低血粘稠度,、調(diào)整血壓功能,、同時(shí)能防止微血栓形成并增加心肌細(xì)胞對(duì)缺氧的耐力，起到保護(hù)心肌的作用,。 絞股藍(lán)泡水喝的功效綜合起來(lái)有這些： 絞股藍(lán)泡水有助于降血壓,、降血脂、降血糖,、抗過(guò)敏,、抗腫瘤、保護(hù)肝臟等,，是非常不錯(cuò)的茶飲,。 絞股藍(lán)泡水可補(bǔ)氣健脾、延年益壽,、養(yǎng)心安神,、排除毒素等，是饋贈(zèng)老年人的理想佳品,。 絞股藍(lán)泡水喝不僅可以潤(rùn)喉,，還具有清熱解毒、止咳化痰的作用,。用于治療慢性支氣管炎,、慢性胃腸炎等疾病。 2 山楂 山楂是天然的降脂藥,，具有擴(kuò)張血管,、降低血壓、血脂等功效,，還能清腸刮油,，幫助減肥,。 山楂酸還有強(qiáng)心作用，對(duì)老年性心臟病也有益處,。它能開(kāi)胃消食,，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂,； 山楂有活血化淤的功效,，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效,。 3 荷葉 荷葉泡水喝,，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂,、高膽固醇有不錯(cuò)的改善,，并且無(wú)副作用，適合長(zhǎng)期引用,。 荷葉茶里含有大量纖維,，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素,。 荷葉泡水喝對(duì)肝,、脾、胃,、心臟都具有很好的保健作用,，老年人可以那他來(lái)作為日常飲品比較適宜。 由此可見(jiàn),，這杯茶真是三高患者的福音啊,，中老年朋友都喝起來(lái)，三味中藥普通的藥店都會(huì)有賣(mài)哦,。 除此之外,，還有哪些食物可以幫助降三高呢？ 三高最?lèi)?ài)的6種食物 1 燕麥 能夠降低膽固醇和降低血脂,，這是因?yàn)槠涓缓攀忱w維,，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維,，是在在其他谷物中找不到的。 2 洋蔥 洋蔥含有兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛(ài)吃洋蔥,，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪,、高熱量的食物,，以解油膩。 3 山藥 山藥有“神仙之食”的美譽(yù),，其含有的黏液蛋白對(duì)于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化有積極作用,。同時(shí),，山藥的瘦身功效也是不可忽略的。 4 海藻 素有“海洋蔬菜”的美譽(yù),，其低熱量,、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類(lèi)含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì),，具有抗氧化,、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤,、抗感染,、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能,。 海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,，能顯著降低血清膽固醇。 5 銀耳 銀耳滋而不膩,，為滋補(bǔ)良藥,，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),，減少脂肪吸收,。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇,、增強(qiáng)免疫力,、抗腫瘤、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用,。 6 芹菜 含有較多膳食纖維,，特別含有降血壓成分，也有降血脂,、降血糖作用,。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉,。 生活水平的提高，并不意味著人們身體素質(zhì)的上升，反而如今三高人群是越來(lái)越多,。一杯中藥茶飲就能幫助我們遠(yuǎn)離三高危害,，是不是特簡(jiǎn)單？功效也很顯著哦,，好方法也要給更多朋友看看噢~ 商務(wù)合作 版權(quán)歸原創(chuàng)者所有,，如有侵權(quán)請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系！ |
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