血管是血液流過(guò)的一系列管道,。人體除角膜、毛發(fā),、指（趾）甲,、牙質(zhì)及上皮等之外，血管遍布全身

按血管構(gòu)造功能不同，分為動(dòng)脈,、靜脈,、毛細(xì)血管三種。血管主要起運(yùn)輸血液,、分配血液,、物質(zhì)交換的作用。

血管本身是有彈性的,，血管壁也是柔軟的,。隨著年齡增長(zhǎng)，每個(gè)人都會(huì)有血管硬化現(xiàn)象,，只是程度不同,。

除了年齡之外，高血壓,，高脂血癥,，抽煙，肥胖,，運(yùn)動(dòng)不足,，糖尿病，處于緊張狀態(tài),，家族史等都是影響血管硬化的因素,。

其中高脂血癥是第一危險(xiǎn)因素,。高脂血癥患者血脂過(guò)高易于沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊，造成動(dòng)脈硬化狹窄,。高血壓是第二危險(xiǎn)因素,，高壓血流沖擊血管內(nèi)膜機(jī)械性損傷，血脂易于沉積，造成動(dòng)脈硬化狹窄,。

血管硬化可易導(dǎo)致心腦血管疾病,，如高血壓,，嚴(yán)重可導(dǎo)致冠心病,、腦血栓,、腦血管破裂、中風(fēng)癱瘓,。為預(yù)防和延緩這些疾病發(fā)生和進(jìn)展,，軟化血管很有必要。

軟化血管的食物

1. 可多食天然抗凝血和降血脂食物

如青蔥,、茼蒿,、香菇、龍須菜,、草莓,、蕃茄、大蒜,、胡蘿卜,、山楂、紫菜,、芝麻,、核桃、桔子,、玉米,、海帶等。

2. 中藥軟化

有活血化瘀功能的中藥有紅花、川芎,、當(dāng)歸,、大黃、山楂,、丹參等,，紅花、川芎可泡水,當(dāng)歸可以水煮,可在一定時(shí)間內(nèi)常飲淡紅花水,淡川芎水等,。

3. 洋蔥

含有前列腺素A,，有較強(qiáng)的擴(kuò)張血管的作用，減少血管壓力，還有降血脂,，抗動(dòng)脈硬化的功能,。

4. 茶葉

茶葉中含有茶多酚,，提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂,，緩解血液高凝狀態(tài),。適宜經(jīng)常飲茶。推薦菊花普洱茶,，適合老年人喝,。春暖去濕、夏暑解渴,、秋日解燥,、冬日清火。

5. 蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性成分,，能降低血液黏稠度,，軟化血管。 血管硬化者,，還應(yīng)該在飲食上注意：限制高膽固醇食物,、避免高糖飲食、戒煙戒酒,、控制鹽分?jǐn)z入,、多喝水，飲食清淡,。

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