所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)

位置：在背部,，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,，旁開(kāi)3寸。

功效：舒筋活絡(luò),， 祛風(fēng)止痛,。

主治：主肩胛痛，周痹寒至肘,。

穴位配伍：配肩中俞,、大椎、列缺治肩背疼痛,。

用法：

1,、按摩：用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，注意按壓時(shí)力度要適中,，每次按摩5分鐘,，每天按摩2次。

2,、艾灸  艾條灸5-15分鐘

               艾炷灸時(shí)間 3-5壯

3,、刮痧：刮至微微發(fā)紅或出痧即可。

養(yǎng)生建議

1,、用拇指指腹按揉肩外俞穴位,，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘,，每天按摩2次可緩解頸項(xiàng)肩臂疼痛,。

2、每日艾灸10-20分鐘可緩解咳嗽氣喘。