濕氣重是指濕為重濁有質(zhì)之邪，屬陰,，濕邪致病,，常出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)。如頭身困重,、四肢酸楚等沉重等,。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

1,、大便不成形

2、膝部及關(guān)節(jié)疼痛

3,、皮膚瘙癢

4,、舌苔厚膩

5、身體疲倦

紅豆祛濕有效嗎

濕作為人體體內(nèi)的一種邪氣,，在去除的時候一定要給邪以出路,，根據(jù)濕的來源，應(yīng)該采取健脾祛濕,、溫寒散濕,、辛溫發(fā)汗來散濕等等方法，一提到祛濕就會想到紅豆薏米,，許多有濕的人在長期吃紅豆薏米后,，濕氣并沒有去除，這是因為紅豆薏米是清利濕熱之品,，對于寒濕,、脾濕、腎虛之濕,、痰濕是無效的,。

祛濕的方法

一、健運(yùn)脾的食物

濕跟脾腎不足有關(guān),，在祛濕的方法上,，可以通過健運(yùn)脾濕來運(yùn)化水濕，如經(jīng)常吃一些蓮子,、山藥,、白扁豆、藿香,、蘇葉,、生姜來健運(yùn)脾濕。

二,、芳香化滯

還有一種濕,，如果是夏季暑濕,，用芳香化滯的方法，通過排汗之法來化濕,，一般選擇胡椒,、香菜、蘇葉,、生姜,、蘿卜、蔥等辛溫發(fā)汗的方法進(jìn)行排汗除濕,，這就是我們中醫(yī)所說夏吃姜的意義所在,。、

三,、辛溫化濕

對于寒濕我們要采取辛溫化濕的方法,，我們會采用花椒、干姜,、辣椒,、胡椒，飲湯或者泡足出汗,，來散寒祛濕,。

濕是濕邪，最怕寒與油膩,，所以有濕的人,，不要過于貪涼，飲食不要過于油膩,，這樣都不利于濕邪的運(yùn)化和方化,。