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肌筋膜鏈課程之螺旋線

 wyfx100 2018-03-26
螺旋線有左右兩條環(huán)繞身體,它從顱骨兩側(cè)穿過上背部連接到對側(cè)肩部,,然后環(huán)繞肋部到身體前面,,在肚臍水平交叉回到與顱骨同側(cè)的髖關(guān)節(jié)。從髖部,,螺旋線以“跳繩”的方式沿大腿前外側(cè),,越過脛骨到內(nèi)側(cè)足弓,然后通過足底向上,,經(jīng)下肢后外側(cè)到坐骨,,然后進入豎脊肌筋膜,最終抵達非常接近其起點的顱骨位置,。


螺旋線的功能
1.姿勢功能
螺旋線的姿勢功能是將身體用兩個螺旋環(huán)繞起來,,幫助維持所有平面上的平衡。螺旋線中多數(shù)的筋膜也參與其他主線(前表線,、后表線,、體側(cè)線)和臂后深線。這使得螺旋線參與多種功能,,當它功能失調(diào)時,,其他筋膜鏈最基礎(chǔ)的功能也會受到影響,。
2.動作功能
螺旋線的整體功能是引起并調(diào)整身體的扭轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn),以及在離心和等長收縮時,,穩(wěn)定軀干和下肢以避免旋轉(zhuǎn)身體受損,。
螺旋線的軌跡
頭夾肌、頸夾肌→大小菱形肌→前鋸肌→腹內(nèi),、外斜肌→闊筋膜張肌,、髂脛束→脛骨前肌→腓骨長肌→股二頭肌→骶結(jié)節(jié)韌帶→腰骶筋膜,豎脊肌,。
與螺旋線相關(guān)的代償姿勢
頭部旋轉(zhuǎn),,側(cè)移,側(cè)傾
單肩聳起或前移
胸廓側(cè)移,,旋轉(zhuǎn)
骨盆旋轉(zhuǎn)
膝的扭轉(zhuǎn)
足內(nèi)翻,,足外翻
外八字,內(nèi)八字
步態(tài)異常 步態(tài)大小不一等
螺旋線筋膜的相關(guān)治療
1.夾肌
頸椎旋轉(zhuǎn)受限,,夾肌受損,,患者向鍵側(cè)旋轉(zhuǎn),術(shù)者手掌貼住患側(cè),,在患者旋轉(zhuǎn)同時,,術(shù)者手掌斜向下滑動,5-8次
2.菱形肌—前鋸肌帶
常見模式是菱形肌處于閉鎖延長狀態(tài)(過度牽拉,,離心性負荷),、前鋸肌處于閉鎖縮短狀態(tài)(向心負荷)牽拉著肩胛骨遠離脊柱。在這種病例中,,治療師應(yīng)該在延展前鋸肌的同時讓患者收縮菱形肌,。

患者俯臥位,肩關(guān)節(jié)水平外展肘屈90°,,兩肩同時后伸收縮菱形肌,,治療師將手放于兩菱形肌之間,提醒患者夾自己的手,。練習5到8組,,調(diào)整菱形肌到合適張力。
前鋸肌松解,,先松解表層,,側(cè)臥提手臂,術(shù)者虎口卡住肩胛骨外側(cè)緣,,向菱形肌方向,,呼氣時往下壓,吸氣時不動,呼氣時繼續(xù)往前走,。
3.腹內(nèi)外斜肌復合體
在腹部,,組腹內(nèi)外斜肌復合體明顯比另一組短。盡管多數(shù)復雜的代償模式與腰大肌有關(guān),。但將指尖插入腹部筋膜淺層中,,并斜向?qū)牵瘜?cè)肋骨提升筋膜,,也會顯著地矯正筋膜的不平衡,。
4.髂脛束、闊筋膜張肌
者側(cè)臥位,,治療師用尺骨的平面將患者大腿外側(cè)的肌肉筋膜上下,、左右撥離松解??梢灾赜谕未蠹〉谨拿勈蟛康倪B接,。一般來說這個位置在第一次治療時會相當疼,所以我們以使用反復多次輕柔的操作來達到最佳效果,。
5.足部
在足部外旋時,,脛骨前肌處于閉鎖延長狀態(tài)(離心收縮),,而腓骨肌處于閉鎖縮短狀態(tài),。因此,需要抬升脛骨前肌筋膜,,從下方延長腓骨肌,,而脛骨肌通常也需要額外延伸。在足部內(nèi)旋時,,治療相反,。
螺旋鏈測試


1
.站姿轉(zhuǎn)體
要求雙腿并攏,整體旋轉(zhuǎn)超過100度,,兩側(cè)平衡,,無痛


2
跪撐轉(zhuǎn)體
臀部接觸足跟,肘置于兩膝之間,,保持腰椎穩(wěn)定,,兩肩與水平形成角度大于50°,并兩側(cè)平衡,,檢查胸椎

3
俯臥轉(zhuǎn)體
肘置于肩,,活動范圍大于30度
4
俯臥髖旋轉(zhuǎn)
俯臥膝關(guān)節(jié)屈曲,旋轉(zhuǎn)小腿,,大于四十度,,髖外旋壓住骨盆,只是髖關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn),內(nèi)旋和外旋
仰臥時髖旋轉(zhuǎn),,仰臥時的角度大于俯臥的角度,,仰臥時肌肉的長度相對放松,如果角度變小,,可能是關(guān)節(jié)囊,,韌帶引起,俯臥時受限,,仰臥時不受限,,可能是關(guān)節(jié)囊韌帶的問題


5
膝關(guān)節(jié)外旋40°,內(nèi)旋20°


我們一直在學習,,
我們一直在努力,,
我們一直在路上……


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