如何防治脂肪肝

    中醫(yī)理論認為,，肝能調(diào)暢全身氣的運行狀態(tài),，使經(jīng)絡(luò)通暢,，并促進各臟腑器官的生理活動發(fā)揮正常，更能推動全身氣血和津液的運行及增強脾胃的消化和傳輸功能,。肝氣舒暢,、脾胃健康才是養(yǎng)生第一要訣。對付胸肋悶脹的肝氣郁結(jié),，可采用舒肝理氣法,。

   舒肝理氣法有按摩和提捏兩種方法：

    一、按摩法

　　1,、坐位,，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開,，指間距與肋骨的間隙等寬,，由上而下，分推至臍水平線,，重復20次,。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻,，以胸肋有溫熱感為宜,。此法具有理氣疏肝的功效。
　　2,、坐或仰臥位,，兩手四指交叉，橫置于膻中穴,，兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè),，自上而下，稍用力推至腹股溝,，共推20次,。此法可以通利三焦，理氣養(yǎng)肝,。

    其實,，對整個小腹部進行按揉，效果更好,，詳見《最簡單的推腹揉腹方法-防病治病特效》,！

    二、提捏法

    舒肝理氣的范圍見下圖,，用手捏住側(cè)面身體的肌肉和皮膚,，從腋下開始提捏，沿著經(jīng)絡(luò)的方向，依次提捏下一點,，再下一點,，最后到胯部。提起來時同時用手指捻,，感覺里面有無條索樣的東西或是疼痛的敏感點,，發(fā)現(xiàn)敏感位置后，用拇指重點撥揉哪個地方,，然后將整塊皮肉拽起來向身體側(cè)面揪拉,，強刺激那些部位。重點揉捏日月,，期門,，章門和京門、帶脈幾個要穴,。

    頭幾次開始用手捏住提起時非常疼,，“痛則不通，通則不痛”,提捏幾次之后就不那么痛了,，經(jīng)常捏就感覺不出痛了。

    若同時配合敲膽經(jīng)和撥動膽經(jīng)的陽陵泉,，點肝經(jīng)的太沖,、曲泉穴，舒肝理氣的效果更佳,。

    另外,，從強身健體的角度考慮，疏肝理氣的手法可用在身體的其它部分,。這樣可更全面的調(diào)理身體,。

推肝經(jīng)

大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng),，靠近正面的是脾經(jīng),，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后,，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上,，正中的就是肝經(jīng),，推中間就是推肝經(jīng)，當然推偏一點,，推到脾經(jīng)或腎經(jīng),，那也沒有關(guān)系。

坐在床上，右腿向前伸直,，左腿彎曲平放,，雙手交疊，壓在大腿根部,，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置,，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復推動,，四五十遍,，然后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路?，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，效果更好,。每晚推一推,，疏肝理氣，活血化瘀,，去肝火,，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色,。

實際上,，推肝經(jīng)、敲膽經(jīng)更是瘦大腿的好方法,。

 
腿部經(jīng)絡(luò)圖

腹部經(jīng)絡(luò)圖