新的一年,，你不解決這五件事,，就不要奮斗了作者: 陳慕妤 8 min read 533人收錄
2018年，已經(jīng)正式開始,。新的一年,，應(yīng)該有新的展望和規(guī)劃。 如果你今年的習(xí)慣性行為,，與往年一樣,，沒有變化，那你只不過重復(fù)了又一年的2017而已,，人生依然不會(huì)獲得高品質(zhì)的提升,。 美國(guó)作家蘭德爾·賈雷爾說過，如果你被置于某種地位的時(shí)間足夠長(zhǎng)久,，你的行為,，就會(huì)開始適應(yīng)那種地位的要求。 這句話可以從兩個(gè)層面去解讀,。
我們每個(gè)人都擁有一樣的時(shí)間,，但并不是每個(gè)人的時(shí)間都能夠產(chǎn)出相同的價(jià)值,。 所以,，到了2018年,，假如你的人生還繼續(xù)浪費(fèi)在下面這五件事上，那么在跨年之際夸下?？谠S下的新年愿望,，你就不要太認(rèn)真了，因?yàn)槟阋廊粫?huì)待在低價(jià)值的地方生活著,。 不敢克服拖延對(duì)自己的影響 中國(guó)社科院的一項(xiàng)調(diào)查顯示：目前中國(guó)有80%的大學(xué)生和86%的職場(chǎng)人都患有拖延癥,。50%的人不到最后一刻,，絕不開始工作。13%的人沒有人催,，不能完成工作,。 拖延癥，對(duì)于我們的學(xué)習(xí),、工作和生活,，甚至是健康，都帶來了巨大的損失,。而大部分人,，都對(duì)自己的拖延感到后悔。 但諷刺的是,，我們對(duì)于自己的拖延,，有時(shí)候卻會(huì)到了無以復(fù)加的地步?？傊軌虻眠^且過,，就不會(huì)對(duì)事情有任何緊張的沖勁。 也就是說,，我們知道拖延的嚴(yán)重性,，也很后悔自己有這種情況，然而在很多時(shí)候,，我們卻依然“馬照跑,，舞照跳”般的，做著一些沒那么浪費(fèi)精神力氣的事情,。 為什么會(huì)這樣,？ 歸根到底，還是我們已經(jīng)習(xí)慣呆在低價(jià)值的地方了,，適應(yīng)了這樣的生活節(jié)奏,，想要抽身離開卻發(fā)現(xiàn)自己早就深陷泥潭之中。 懶惰成為我們生活的常態(tài),。 TED的演講者Tim Urban對(duì)于拖延有更加深入的分析,，他把拖延分成兩種：短期拖延和長(zhǎng)期短期。 所謂短期拖延,，就是你這個(gè)拖延只限定一個(gè)特定的時(shí)間內(nèi),，你就在這段時(shí)間內(nèi)盡可能的拖延。例如暑期作業(yè),，我相信很多朋友都是在暑期結(jié)束前那個(gè)星期才開始做,。這種拖延對(duì)自己的影響，也只在這段時(shí)間內(nèi)起作用,。 而長(zhǎng)期拖延,，就沒有那么容易發(fā)現(xiàn)了,。這種拖延沒有截止日期，在短期來看,，似乎對(duì)我們并沒有什么影響,，然而長(zhǎng)期來看，積累下去的懶惰,，卻會(huì)影響到我們?nèi)松淖兞?。如果我們?duì)此沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，拖延就會(huì)成為我們?nèi)松M(jìn)步的“攔路虎”,。 于是我們當(dāng)中的很多人,，就由此為自己的懶惰找到不同的借口。 想要解決它嗎,？我不會(huì)告訴你怎么做,，因?yàn)檫@些事需要你自己去行動(dòng)解決。你這一次敷衍了自己,，你在其他事上更會(huì)習(xí)慣性地敷衍自己,。 我這里只提供一條公式給你： 目標(biāo)（具體和可實(shí)現(xiàn)）+合理行動(dòng)時(shí)間+ 注意力（排除干擾因素）+ 獎(jiǎng)罰機(jī)制 = 克服拖延 逃避經(jīng)歷不同以往的事 人生的進(jìn)步，不是重復(fù)于固有的行為,，而是不斷擴(kuò)展自己的行為模式,，讓自己能夠收獲更多的可能性。 你每天的行為模式是上班,、下班,、逛街、吃飯,、睡覺,，這些是你每天重復(fù)做的事情。但如果你懂得主動(dòng)擴(kuò)展你這個(gè)行為模式,，加插諸如閱讀,、與新朋友交往、參加志愿者等這些行為,，你就會(huì)獲得不同以往的生活經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn),。 而這，就是讓我們自己成長(zhǎng)的根基,。 很多人無法打破自己的故有行為,，去經(jīng)歷一些與別不同的事情，不外乎有三個(gè)原因：
正是這三點(diǎn),，限制了我們擴(kuò)展自身的行為模式,，從而導(dǎo)致自己固步自封，無法接觸這個(gè)世界的新生事物,。 問題是,，只要我們?cè)敢猓覀円廊豢梢钥朔@些困難,。 我寫了很多與社交有關(guān)的文章,，旨在提高自身的社交技能。但,，這并不意味著我在鼓吹無效社交,。我鼓吹的是，你可以不社交,，但你不能沒有社交的能力,。 為什么？ 因?yàn)檫m量且適當(dāng)?shù)纳缃?，能夠有助于我們從其他人身上,，獲取一些我們無法得知的信息，而這些信息,，說不定對(duì)于我們的工作或生活都有很好的幫助,。如果你缺乏這種能力，你就缺少了了解外界的一個(gè)渠道,。 我香港的一位朋友,，在中國(guó)移動(dòng)香港公司任職網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)。之前他回來大陸,，經(jīng)過我這邊跟我出來聊天,，得知他這段時(shí)間與幾個(gè)朋友一起創(chuàng)業(yè)，透過自己工作多年的經(jīng)驗(yàn),，組建和運(yùn)用big data,，去幫助其他公司的企業(yè)整理和處理相關(guān)的信息。第一樁生意,，已經(jīng)賺取了二十多萬,。 朋友之所以有創(chuàng)業(yè)這個(gè)念頭，是因?yàn)樗谥袊?guó)移動(dòng)（香港）工作之前,，曾經(jīng)在深圳一家網(wǎng)絡(luò)公司做過兩年的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)主管,。正是由于這段經(jīng)歷，他才能夠順利進(jìn)入中國(guó)移動(dòng)（香港）工作,，從事高薪職位,，了解到大數(shù)據(jù)的處理和運(yùn)用。 當(dāng)時(shí)問他為什么要到深圳工作，朋友答道：想獲取不同的工作經(jīng)歷,，了解不同的市場(chǎng)環(huán)境,。否則我一直呆在香港工作，接觸不到內(nèi)陸的環(huán)境,，就無法了解整體市場(chǎng)環(huán)境變化的趨勢(shì),，看問題的視野就會(huì)受到規(guī)限。 你看,？任何經(jīng)歷,，只要是跳出我們固有的行為模式，對(duì)我們的人生都會(huì)有幫助,。 所以,，不管是學(xué)習(xí)社交技能也好，還是掌握其他能力,，盡量不要抗拒自己去接觸,，把這些有用的行為加插在我們固定的行動(dòng)模式之中，走出舒適圈,，我們?nèi)松膬r(jià)值就會(huì)因此獲得高品質(zhì)的提升了,。 前提是，你只需要勇敢一點(diǎn)就行,。 對(duì)學(xué)習(xí)缺乏饑渴 喬布斯那句名言“Stay hungry,，Stay foolish”，已經(jīng)被別人用到爛了,，但這并不代表這句話就沒有任何意義,。 現(xiàn)在這個(gè)年代，知識(shí)更新迭代異常的快速,。上一年可能還有用的建議,，今天也許就成為了錯(cuò)誤的示范。 為了讓自己跟上時(shí)代的步伐,，最好的方法,，就是對(duì)新生事物保持著學(xué)習(xí)的饑渴，隨時(shí)更新自己的知識(shí)體系,。 問一問自己,，過去一年，你的閱讀量有多少呢,？ 我身邊那些保持閱讀的人,，一般為人處事和談吐思考，都比那些沒有閱讀習(xí)慣的人,，高了幾個(gè)段位,。正如我上面提及的那個(gè)香港朋友，就有保持閱讀學(xué)習(xí)的習(xí)慣。 但為什么依然有很多人不愿意讀書呢,？原因大概有三個(gè)：
第一個(gè)原因,，就是時(shí)間安排的問題了。我上一年也很忙,，家事和私事的處理,，都占用我大部分的時(shí)間,。我很多時(shí)候更新文章,，往往要到凌晨一兩點(diǎn)才可以。但是,，我依然可以透過零碎的時(shí)間,，兩個(gè)月看完23本書。 我記得以前在香港讀書的時(shí)候,，每次中午下課吃飯,，我都會(huì)拿一本書到飯?zhí)靡贿叧燥堃贿吙磿Ｎ彝瑢W(xué)都嘲笑我,，吃飯就認(rèn)真吃飯,，不要一心二用。這個(gè)習(xí)慣還保持到現(xiàn)在,，只不過換成了一邊吃飯,，一邊看手機(jī)上的新聞或文章。 我當(dāng)然不鼓勵(lì)這種做法,，只是意識(shí)到自己日常生活中的零碎時(shí)間,，把它們利用起來，都可以看完一本書,。例如通勤坐車的路上,，或者睡前的半個(gè)小時(shí)。 而第二個(gè)原因,，就是書本中的內(nèi)容無法吸引到自己了,，解決的辦法，就是你要懂得“選擇性閱讀”,。同一類型的書,，如果深?yuàn)W的版本你看不下去，你可以看一些精簡(jiǎn)版,，或者看一些能夠讓自己感興趣的版本,。 市面上很多圖書的內(nèi)容都有重疊的現(xiàn)象，只不過是換了另一種表述方式而已,。去當(dāng)當(dāng)網(wǎng)搜索一下“拖延癥”這類書籍,，你就會(huì)找到不同作者出版的書籍。找到一本適合你自己閱讀的版本，然后每次閱讀幾頁(yè)或者幾十頁(yè),，每天堅(jiān)持下去,，快則一個(gè)星期，慢則一個(gè)月都能把這本書看完,。 至于第三個(gè)原因,，就更容易解決了。你覺得看書對(duì)自己沒幫助,，是因?yàn)槟憧吹臅?，沒有針對(duì)你當(dāng)前的問題。你想解決拖延的習(xí)慣,，你卻跑去看《克服人生的煩惱》,，那當(dāng)然對(duì)你沒幫助了；你想解決口才不好的問題,，你看提高演講能力的書,，也很難幫到你。 所以,，找出能夠針對(duì)性解決你問題的書籍,，才會(huì)真正發(fā)揮出閱讀的力量。 而保持學(xué)習(xí)的饑渴,，不斷持續(xù)學(xué)習(xí),，你應(yīng)對(duì)世界變化的能力，才能夠迭代更新,。 任由情緒操控自己 現(xiàn)在我們的情緒,，很容易被周遭的世界操縱。 看到一則負(fù)面新聞,，連真相都還不清楚,，就義憤填膺的發(fā)出吶喊。一旦這件事過去了,，自己又好像若無其事的對(duì)這件事不理不睬,，毫不關(guān)心。 我們太容易失去理性的判斷,，被自身的負(fù)面情緒牽著自己的鼻子走了,。你以為你是在表達(dá)自己的思考，其實(shí)你只不過被情緒蒙蔽了自己理性的雙眼罷了,。 在日常生活中,，控制不了自己的情緒，帶給我們的傷害還遠(yuǎn)不止如此,。俗話說,，我們躲得過一只大象,，卻躲不過一頭蒼蠅。 為什么,？ 因?yàn)樵诖笫律?，我們是非?duì)錯(cuò)的準(zhǔn)則非常清晰，你知道,，我知道,，他也知道；然而一些小事上,，這些準(zhǔn)則的定義就變得很模糊了,，你以為的知道，其他在對(duì)方心里,，根本毫無清楚,。 很多時(shí)候家人與家人之間的矛盾,，愛人與愛人之間的沖突,，就是因?yàn)檫@些小事而導(dǎo)致我們大動(dòng)干戈，情緒暴躁,。 你的生氣,，對(duì)方壓根不知道是踩了你哪條尾巴。在沒有溝通的情況下,，你的生氣就很容易引發(fā)出更大的沖突,。 控制情緒很重要，至少在我們還沒有知道事實(shí)真相之前,，我們千萬不要過早地暴露自己的情緒,。 因?yàn)橛行┦拢阋驗(yàn)闆_動(dòng)做錯(cuò)了,，可以及時(shí)修補(bǔ),；但有些事情，一旦你做錯(cuò)了,，再也無法回頭了,。 成長(zhǎng)，就是意味著你懂的控制自己的情緒,。如果你控制不了自己的情緒,，你也就無法得到更寬廣的世界了。 沒有保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 生命在于運(yùn)動(dòng),。 無論你再怎么拼搏,，也不要忘記保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。如果你沒有,，終有一天身體會(huì)拿回屬于自己的東西,，帶給你相應(yīng)的懲罰,。 現(xiàn)今時(shí)代，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)占用了我們太多的時(shí)間和注意力,，很容易導(dǎo)致我們的身體慢慢退化?，F(xiàn)在不少人熬夜猝死，不懂的照顧自己的健康,，實(shí)在是非?？上У氖虑椤?/p> 所以在新的一年,，無路你怎么繁忙,，都要盡量保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，而堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),，就是其中之一,。 每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，無論是像我這樣打羽毛球,，還是打乒乓球,，甚至是最簡(jiǎn)單的飯后散步，對(duì)于我們的身體都非常有益處,。 當(dāng)你獲得一個(gè)好的體力,，整天都能夠保持精力充沛、信心滿滿的狀態(tài),，那你無論做什么都事半功倍啦,。不要遲疑，趕快安排時(shí)間去做吧,。 這不僅僅是說給你聽,，也是給我自己的建議。 共勉之,。
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