|
你知道人每天真正睡著的時間是多少嗎,？ 很多人連這兩個小時都沒有,。我敢保證,，在你身邊一定至少有一位被失眠困擾的家人或朋友。鹿小妹今天就特語重心長的告訴你，你失眠無非就是因為
想太多,！ 長期心情不好的人,，肝就不會好。因為肝的主要功能是疏通發(fā)泄的作用,。你總讓肝憋著,，憋久了，它的火氣可就大了,，就產(chǎn)生了肝火,。而這個火是會影響到心的。你想想,，一大把火在下面嗚嗚燒著,，你還能做到「心安氣寧」嗎？這就是中醫(yī)所說的「火擾心神,，神不安而不寐」的道理,。肝氣不疏通的人還容易發(fā)脾氣、急躁,、頭暈頭痛,、食欲差、兩肋脹痛。女人還會出現(xiàn)乳房脹痛,、乳腺增生,。自己自覺地對號入座一下。這種中醫(yī)叫做思慮過度,。同樣,，思慮過重傷的也不是腦子，而是你的脾,。脾在中醫(yī)里面是氣血生化之源,，也就是說脾的功能是把你吃進去的東西轉(zhuǎn)化為有營養(yǎng)的物質(zhì)。你憂思傷了脾,，可就要連累了身體里的其他兄弟姐妹了,。主要的營養(yǎng)沒了，誰還愿意工作啊,。影響到了心,，可就容易心神不守舍哦~心脾兩虛的人容易多夢、心悸健忘,、胃口不好,、頭暈目眩、四肢乏力,、面部沒有光澤,。快檢查下自己有木有,。這兩類人怎么辦呢,，首先你心情不舒暢吃什么都沒有用啊…萬事想開些,，笑是這個世界上最好的藥。代茶飲方面：對于需要疏肝解郁的人,，平時可以多泡一些玫瑰花喝,，如果你是思慮過度，可以泡一些龍眼肉,，如果發(fā)現(xiàn)自己有些火,，加一些蓮子心配合著喝。中藥方面：像第一種肝郁化火的人,，可以用加味逍遙散,，里面的柴胡可以疏肝解郁，當歸,、白芍養(yǎng)血活血,，丹皮涼血散瘀；第二種心脾兩虛的人可以吃歸脾湯，里面酸棗仁,、龍眼肉都有很好的安神的作用,。
當然這些都是癥狀較輕的可以嘗試，嚴重的一定要認真去找大夫,。你也許會覺得吃多了和睡覺能有幾個關(guān)系,？我們先來看看脾胃在你的身體里是怎么工作的。首先你吃進去的每一樣東西都需要脾和胃兩個部門幫你消化和運輸,。脾這個好干部啊,，剛才我講過，它要把吃進去的東東（中醫(yī)上叫做水谷精微）轉(zhuǎn)化成營養(yǎng),，上輸給心,、肺、頭面部,，所以它是往上走的,。而胃呢要努力的消化食物，同時要把濁氣排到下面去,，所以它是往下走的,。可你要是吃太多，長期飲食不節(jié),，胃里就會有積滯停留,，脾胃功能就不強健了，那直接就導致的就是「脾不升,，胃不降」而脾胃不和會影響一大家子無法正常工作,。肺氣無法下沉，就會導致咳喘,。一到晚上一勁的咳肯定睡不好,。胃氣下不降，陽氣就無法下沉,，你就會亢奮,，要么睡不著，要么睡著了也是淺睡眠,。尤其是孩子,，經(jīng)常有媽媽向鹿小妹反應，孩子晚上睡不好,，翻身翻的像烙餅似的,。給孩子吃那么多，能睡安穩(wěn)嗎？睡不好是小事,，從小影響了脾胃可就不好了,。晚上最好的食物，就是粥,。對脾胃最好的營養(yǎng),，不是貴的，而是“能吸收能消化”的,。你以為你晚上吃的蝦肉蟹都變成了營養(yǎng)嗎,？都變成屎了。而且能正常的變成屎已經(jīng)不錯了,。粥里有很大一部分都被脾胃吸收,，變成了營養(yǎng)去滋養(yǎng)你的五臟六腑了。所以能被吸收的才是營養(yǎng),，其他的,，不過就是屎而已。別…別…別誤會,，我不是說你腎不好,，不是你想的。首先呢,，你要知道腎的功能是主要負責收藏寶貝的,，腎里的東西都是身體里的精華。這就是中醫(yī)里說的腎有蟄藏的生理功能,。它就像一個大錢袋子,，什么好裝什么。因為腎在人體的下部,，和人體上面的心有非常密切的關(guān)系,，相互關(guān)愛，維持平衡,。
如果腎陰不足，就不能制約心火,，心火就會特別的旺,，你大半夜的就會很亢奮。那腎陰虛的人經(jīng)常會出現(xiàn)心煩睡不著覺,，心悸,，腰酸腿軟，同時伴有頭暈,，耳鳴,，健忘，遺精，舌頭比較紅,，苔少,。有這些癥狀的要多留心了。腎陰虛的人初期可以吃些六味地黃丸,。其實失眠除了睡不著，睡得淺,，還有一個情況是半夜驚醒,，醒來后嚴重影響后面的睡眠質(zhì)量。其實在不同的時間上,，有不同的臟腑在運轉(zhuǎn),，而你哪個時間點醒來就意味著你相對應的臟腑可能有問題。來對照著看一看,。人體有12經(jīng)絡,，每條經(jīng)絡值班2個小時。膽經(jīng)要具體干啥呢,？就是要進行膽汁的新陳代謝,。膽有多清，腦有多清,，所以干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒精神好,。但話說回來，膽要是想工作必須是你睡著的時候才行,。你要是一直忙著刷手機,，它只能閑著了。
另外還有一點,，在子時正是人第二天的陽氣開始升發(fā)的時候,，所以一旦過了11點，你反而會越來越精神,，困意全無,。所以你刷完手機想睡可就睡不著了。肝膽相照都知道吧,，膽經(jīng)后就跟著肝,。中醫(yī)認為，肝有藏血功能,，你在睡覺的時候,，血會又回到肝，進行新陳代謝和自我修復,。這個時候不睡的,，肝回不了血,，有毒的血排不出去，新鮮的血產(chǎn)生不了,。所以這些人容易得膽結(jié)石,，脂肪肝，同時會面色不好,，發(fā)青,。
另外，中醫(yī)認為肝開竅于目,，這時候的熟睡能很好的滋養(yǎng)雙眼,。 對于那些想有明媚大眼睛的妹紙們，這時候不睡覺,，是再怎么保養(yǎng)都保養(yǎng)不回來的呦~~肺就跟園丁灑水似的,，把身體的角角落落都滋潤一遍。這個時候如果有肺病的人,，肺氣就不能很好的肅降,，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。還有的嬰幼兒,，因為有肺熱,，此時也會醒。大腸經(jīng)肯定就是排便清腸啦~~因為剛才肺經(jīng)把血液輸送給了大腸,，它現(xiàn)在滿血復活了,。開始吸收營養(yǎng)，排出殘渣,。
你這時候起來喝一大杯溫鹽水,，一定能排便。但如果你愛睡懶覺,，錯過了排便的吉時,，大腸經(jīng)就下班了。然而整整一天,，你就像一個會移動的馬桶,，整個人都感覺屎屎的。所以早睡你還得早起,，7點左右（每個季節(jié)會有所不同）起床是非常必要的,。早起一身輕松，頭腦清醒哇哈哈哈~~希望這篇能稍微幫助到理解自己的身體和睡眠,，如果你的失眠超過3周，什么也別看了,，快去找醫(yī)生?。,。?/section>
|
