前列腺是男性重要的 生殖器官,，平時注重保護它的健康對每個男性來說都很重要。保養(yǎng)前列腺,，可以多吃平時生活中常見的這4種果蔬,，看看有你喜歡吃的嗎？

1,、番石榴

番石榴含有豐富的維生素,、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能起到抗老化的作用,，還能幫助排除身體毒素,，促進身體的新陳代謝，維持正常的血壓及心臟功能,。此外,，番石榴富含的番茄紅素，能保養(yǎng)前列腺,，對于前列腺癌和前列腺肥大的病人都有一定的助益,。

2、韭菜

韭菜含有豐富的維生素,、胡蘿卜素,、碳水化合物、粗纖維和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),，能促進腸胃蠕動,，對便秘有一定的緩解作用。同時,，韭菜也有具有強大的殺菌能力,，能促進糖類新陳代謝，緩解疲勞,。而且有研究發(fā)現(xiàn),，蔥屬類蔬菜如韭菜、大蒜吃得多的男性得前列腺疾病的危險會低一半,。

3,、番茄

番茄含有豐富的維生素、胡蘿卜素,、蛋白質(zhì),、糖類、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，能增加胃液酸度,，幫助消化,，調(diào)整腸胃功能。也有保護心臟,、降低血壓的作用,。除此之外，番茄所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功能,，對前列腺疾病有一定的預(yù)防作用,。

4、西蘭花

西蘭花含有豐富的脂肪,、碳水化合物,、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),，能增強肝臟的解毒能力,，提高身體的免疫力,，還能降血糖。此外,，西蘭花還可以保護男性免受前列腺癌的襲擊,，養(yǎng)護前列腺的健康。