英國營養(yǎng)學(xué)家們指出，男性多吃大蒜,、洋蔥,、韭菜、大蔥,、干蔥等蔥屬蔬菜,，以及花菜、西蘭花,、卷心菜等十字花科類食物,，還有西紅柿等，不易患前列腺增生,、前列腺炎等常見男性疾病,，同時還能防止前列腺癌。

　　由于這些食品中含有豐富的抗氧化物和抗炎殺菌活性成分等物質(zhì),，能夠幫助前列腺避免炎癥,、腫瘤的發(fā)生。同時還可以延緩前列腺增生的速度,，保護膀胱功能,，緩解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困難等癥狀,。

　　營養(yǎng)學(xué)家們建議,，男性每周至少應(yīng)該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥,、干蔥,、韭菜、西蘭花,、卷心菜等食品,，生吃或稍煮一下最好，不必過熟,；每天至少吃一個大番茄,，番茄中的番茄紅素，是目前自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強的抗氧化劑之一,。   （生 時）