成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院趙秉德教授

春天，本是萬物復蘇,，生機勃勃的季節(jié),，但很多人的春天卻是這樣的:一熱，就容易心煩,，昏昏欲睡,，無精打采，沒有一點胃口,，體重還瘋長,，滿臉油光，渾身濕乎乎,，黏黏的感覺......

大家可能覺得這很正常,，所以都不怎么注意。其實,，健康的人,，熱歸熱，出汗歸出汗,，不會滿臉油膩,，黏乎乎的。頭臉油膩,，黏熱,，甚至長痘痘，其實是濕熱作祟,，俗話說:春困秋乏,，但每天都是這樣的話，就說明你的體內(nèi)有濕氣了!

濕氣到底從何而來呢?

1,、飲食生濕

為什么飲食會生濕呢?生活中吃的很多“營養(yǎng)”過于豐富的東西都會生濕氣,。這些“營養(yǎng)”不見得是人體真正需要的。比如說各種維生素的藥片,，各種補品和各種保健品之類的,。凡是營養(yǎng)特別的精純，都屬于陰性的食物,，而這樣一些陰性的食物,，就會讓我們的身體產(chǎn)生濕氣,。

2、衣著感濕

風濕和寒濕都跟我們平時的這個穿著有關(guān)系,。比如女性喜歡露腿,、露腳踝，男性不喜歡戴帽子,。冬天很冷的時候，也不注意御寒,，這時候就很容易感受風濕和寒濕,。濕氣進入體內(nèi)會積存起來，有可能當時并不覺得怎樣,，但是日積月累它就會在我們身體內(nèi)作怪,。

3、久坐生濕

如果一個人經(jīng)常坐著,，身體內(nèi)就會產(chǎn)生濕氣,。所以能站的時候不要坐著。

當我們連續(xù)地站立超過40分鐘以上,，體內(nèi)就會產(chǎn)生一種酶,，這種酶可以加快身體的新陳代謝，加快脂肪的分解,，也就是加快排出濕氣的速度,。

身體濕氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會影響脾胃運轉(zhuǎn),，傷害身體脾陽,，身體由此會出現(xiàn)消化不良，引發(fā)食欲不振,、消化不良,，或者腹瀉水腫及痰飲等病癥。

如果身體內(nèi)的濕氣過重,，也會影響你的關(guān)節(jié)活動,。因為濕氣會阻滯關(guān)節(jié)，導致關(guān)節(jié)疼痛,，嚴重時患者甚至會無法屈伸,，所以濕氣重的患者經(jīng)常會覺得頭困身重，手腳酸楚,，很難難移,。濕氣重的危害還有影響身體氣機。濕氣屬于重濁之邪,，會停留在我們的臟腑經(jīng)絡,，從而影響氣機,，造成臟腑功能異常。

濕氣對人的危害顯而易見,，濕氣是人體上面的垃圾和毒素,，就行癌細胞一樣會慢慢擴散至全身，祛濕刻不容緩!

那我們該怎么祛濕呢?

為大家推薦一種食物,，是一種被埋沒的祛濕佳品,，便宜功效還強大，這個東西就是芡實,。

1,、芡實祛濕粥

材料:山藥30g，芡實30g,，韭菜30g,，粳米100g。

做法:將韭菜切成細末,，芡實煮熟去殼并搗碎,，山藥搗碎，以上三味與粳米相和,，慢火煮粥,。每日2次，溫熱服之,。食粥后飲少許熱酒,，效果更佳。

功效:壯陽補虛,，益氣強志,，豐肌，潤膚,，明目,，聰耳。主治虛損羸瘦,，皮膚粗糙,，耳目不聰。

2,、芡實煮老鴨

材料:芡實200克,，老鴨1只，蔥,、姜,、蒜、鹽,、黃酒各適量,。

做法:將鴨宰殺,，去羽毛及內(nèi)臟，洗凈,。芡實洗凈,，放入鴨腹內(nèi)，入鍋,，加清水及調(diào)料,。用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮2小時,，至鴨酥爛,，再加味精攪勻即成。

濕氣嚴重者,，中藥膏滋調(diào)理效果最佳

需要指出的是上述食療法僅僅適用于輕度濕氣患者，食療法雖然療效還可以,，但需要長時間食用,，對于一些希望快點祛濕，擺脫濕氣煩惱的患者來說,，周期太長而且需要付出大量的精力,，所以建議大家還是選擇專業(yè)療法來祛除濕氣，能夠快速祛濕,。

我國對正統(tǒng)的傳統(tǒng)醫(yī)學是大力推廣的,。無數(shù)的中醫(yī)瑰寶被授予各種各樣的認證稱號。比如非物質(zhì)文化遺產(chǎn),。一旦獲得這樣的稱號,，就代表是國家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復調(diào)理,。對于濕氣來說,，也有這樣的存在，比如--肖淑之夫陽,，清濕飲,，是中原地區(qū)肖氏家族世代相傳的良方，距今已經(jīng)有200余年了,，效果享譽全國,。

它含有薏苡仁、茯苓,、赤小豆,、雞內(nèi)金、芡實等二十四味上等藥材,，經(jīng)過“三煎三榨”后再慢火熬制,，最后以蜂蜜收膏制作而成,，上等膏滋有“滴水成珠”的效果，膏方64倍濃縮且保留藥材精華,，比普通茶飲更易吸收,，可以有效發(fā)揮藥材最大的功效，每天只需取適量沖水即可,，食用方便,，口感潤滑。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果,，例如排便順暢,，四肢不再感覺沉重，精神氣色也逐漸好轉(zhuǎn),，祛濕效果聞名遐邇,，其不僅能去除體內(nèi)濕氣，還能調(diào)節(jié)人體機理平衡,，增強人體抵抗力,，所以深受廣大濕友的好評，此膏滋已在國家食藥監(jiān)局備案,，對于國內(nèi)的患者而言足不出戶就可以收到,，但對于國外的患者來說，郵寄有些困難,。

溫馨提示:祛濕小妙招

運動出汗是很好的去濕氣,，特別是夏天不要開空調(diào)、風扇,，身體里面的汗一定要出來,，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的,。每天堅持適量的運動,，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力,、活絡身體器官運作,，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動腦多,、體力消耗少,，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗,，身體調(diào)控濕度的能力變差,。試試看跑步、健走,、游泳,、瑜珈,、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,，有助活化氣血循環(huán),，增加水分代謝。

濕氣的治療需要一個較長的周期,，這是由濕氣本身的癥狀特征決定的,。所以在這個周期內(nèi)，無論是正確的護理還是用藥治療,，都需要持之以恒,，才能夠達到預期的目的。切記不可三天打魚兩天曬網(wǎng),，病癥稍有好轉(zhuǎn)就停止用藥,，導致病情的反復發(fā)作。

最后希望所有的濕友,，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱,，還自己一個健康活力的身體!