心臟是我們?nèi)梭w的生命之源,，心跳是我們生命的重要體征,。心臟對人體有多重要已不需要用言語表明，但現(xiàn)在的人還是由于這樣或那樣的原因?qū)е赂鞣N心臟問題,。心臟問題要特別注意,，因為它直接關系著我們的生命安全。心臟不好的人還要特別注意自己的飲食,，那么心臟不好吃什么食物好呢,？

1、沙丁魚

沙丁魚

對于好多人來說,，沙丁魚都是只聽說過沒吃過,，它足夠稱得上是保護我們心臟的士兵，它里面含有豐富的鈣質(zhì),、煙酸和OMEGA—3脂肪酸,，這些有效成分均能夠在預防一系列的心臟疾病同時強壯我們的心臟。而且沙丁魚肉質(zhì)也很鮮嫩,，可煎可炸,，味道都不錯。

2,、燕麥

燕麥

燕麥中的糖分含量很少,，纖維素的含量豐富，它能夠使人產(chǎn)生飽腹感并且源源不斷地給機體補充能量,。它在維護我們腸道健康的同時還幫助軟化我們的血管,，所以它鞥預防心臟和心腦血管疾病，是一種很健康的食材,。在食用燕麥的時候還可以配合著葡萄干等干果,，能夠增加其的風味，并且干果對于心臟也是有好處的,。

3,、鮐魚

鮐魚

鮐魚中也是含有豐富的OMEGA—3脂肪酸，可作為人體補充OMEGA—3脂肪酸的來源,，其含有的硒元素還是一種有效的抗氧化劑,，這兩種物質(zhì)都能夠增強我們的心臟功能，同時還能預防癌癥的發(fā)生,。

4,、核桃

核桃

如果沙丁魚和鮐魚來源不太好找的話,，還可以吃適量的核桃來補充OMEGA—3脂肪酸，但是核桃不要過量食用,，因為其內(nèi)含有很多的油脂,，體內(nèi)補充大量油脂其實并不是一件好事?？梢远啻紊倭康某院颂?，將核桃作為日常的零食來吃比較好。

5,、豆腐

豆腐

純天然制成的豆腐能否降低體內(nèi)LDL膽固醇的水平,，從而可以降低人體發(fā)生心血管疾病的幾率。其他含有大豆蛋白的食物也有此療效,，因為大豆蛋白可以給人體提供一定量的大豆異黃酮,，大豆異黃酮就是降低LDL水平的關鍵物質(zhì)。從而這些物質(zhì)都能夠幫助我們保護心臟,。

無論我們現(xiàn)在處于哪一個年齡段,，心臟的健康都是我們應該關注的。因為對于任何一個人來說,，心臟問題大都是致命的,，會降低我們的壽命。