中醫(yī)學認為,，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎疾病的穴位有很多在耳部,，所以經常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用,，下面教大家一些具體的小方法， 一天之中抽出3-5分鐘就可以使自己的腎氣更加充足,。

耳朵

1、搓耳輪法盡

具體做法,，雙手拇指,、食指沿耳輪上下來回推擦，每天早晩各1次,，每次50下,，但以耳果局部有烘熱感為宜,，此法有健腦,、強腎、聰耳之功,，可防治陽痿,、便秘、腰腿痛,、頸椎病,、胸悶、 頭痛等癥狀,。

2,、全耳技摩法

具體做法，雙手掌心摩擦發(fā)熱后,，向后按摩雙耳正面,，再向前反折按摩背面，反復數(shù)次,，也可以采用四指張開,，前后掃耳的方式，都具有疏通經絡之功效,，對腎及全身臟器均有保健作用,。

耳朵

3,、提拉法龜

此法分兩種,，即耳垂和耳尖。

提拉耳垂的具體做法,，雙手食指放屏內側后,，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,，自內向外提拉,，手法由輕到重，牽拉的力量以不疼痛為限,，此法可防治頭痛,、 頭昏、神經衰弱,、耳鳴等疾病,。

耳朵

提拉耳尖的具體做法,，雙手拇指,、食指夾捏耳部尖端，向上提揪,、揉捏,、摩擦至局部發(fā)熱發(fā)紅，此法有鎮(zhèn)靜,、止痛,、清腦明目、退熱,、 養(yǎng)腎等功效,，可防治高血壓、失眠,、咽喉炎,。