今天，就讓我們一起,，從這份調(diào)查問卷開始,，讀懂婚姻，為幸福復(fù)盤,。

你的婚姻,，還好嗎 

在大多數(shù)人的觀念里，婚姻是人生的必需品,。每個人,，或早或晚，都是要結(jié)婚的,。

我們正在或者曾經(jīng),，被身邊的人關(guān)注：你到底結(jié)不結(jié)婚？你什么時候結(jié)婚,？你和誰結(jié)婚,？這三個問題，幾乎可以在任何場合被提出,。

走入婚姻后,，卻很少有人會關(guān)注你在婚姻里的感受。我們很難想象,，會有人在大庭廣眾之下問：親愛的,，你的婚姻，還好嗎,？我們對婚姻的滿意度,，不再是大眾關(guān)注的話題。

當一個話題不被大眾關(guān)注時,，我們自己也會慢慢忽略吧,？好不好，又能怎樣，就那樣過唄,！但是,，真的能就那樣過嗎？你的婚姻,，還好嗎,？一起來看看大家的回答吧——

▲受訪者婚姻狀態(tài)描述：夫妻恩愛比例僅為11%

值得注意的是,，在之前我們發(fā)布的《幸知在線2017情感白皮書》里,，付費咨詢來訪者的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，已婚群體中有39%的人實際上存在“離婚不離家”現(xiàn)象,。

基于這組關(guān)聯(lián)數(shù)據(jù)，結(jié)合幸知社群內(nèi)的匿名文本分析,，處于亞健康狀態(tài)的“雞肋式婚姻”,，如果沒有及時選擇專業(yè)情感咨詢師的介入，最終的走向很可能是“離婚不離家”,。

幸知在線情感咨詢師Ally表示,，很多人會在糾結(jié)中被婚姻拖垮——我要不要原諒、要不要離婚,、要不要孩子……糾結(jié)越久,，為自己爭取幸福的籌碼就越小、需要付出的成本越高。有些人,，一糾結(jié)就是3年5年,，甚至10年數(shù)十年，半輩子過去了,，付出的歲月成本讓人扼腕嘆息,。

當然，在“雞肋”中熬到白頭也是一種選擇,，重要的是,，我們要看到自己的內(nèi)心需求，問問自己：這樣的生活是不是我愿意接受的,；年老回望時,，會不會因為曾經(jīng)沒有為改變付出任何成本和努力而深深地遺憾。

▲受訪者婚姻問題描述：三觀不合成婚姻里最大一道“坎”

事實上,，婚姻中遇到的這些問題，往往不會單獨出現(xiàn),，而是“套裝版”,，環(huán)環(huán)相扣、相互滋生,。而“三觀不合”,，是很多問題的歸因，也通過其他各類問題來表現(xiàn),。

2015年,，幸知在線創(chuàng)始人潘幸知首次提出“愛的能力教育”，其中就包括“婚前第一課”的重要性,?！盎榍暗谝徽n”的意義在于,，它會教會我們，如何在婚前根據(jù)兩個人的相處,、兩個家庭的接觸,，去預(yù)判婚后可能出現(xiàn)的矛盾和問題，在交往的甜蜜期一起提前做預(yù)案,。

如果通過婚前評估,，你發(fā)現(xiàn)婚后出現(xiàn)的一些情況，你是無論如何無法接受,，而且也不可能調(diào)和的,，那么就有機會去認真考慮，是趁早放棄這段關(guān)系,，還是不管不顧一頭扎進婚姻,。

這項調(diào)查中，婚外情的在“婚姻中最大的問題”里位列第二,。而我們對幸知在線付費咨詢來訪者的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示,，在已婚群體的主訴問題中，婚外情占比超過52%,。三觀不合的婚姻很多,，但婚姻里最大最深的痛，是婚外情,。

出軌預(yù)防和應(yīng)對,，同樣是一門需要學(xué)習的知識技能。很多人在遭遇背叛之后,，會面臨自信心的完全崩塌,，也會伴有情緒抑郁、易失控,、強迫等癥狀,。工作生活往往受到嚴重影響。

針對這類現(xiàn)象,，結(jié)合情感咨詢中諸多成功破解的案例,，2018年初，幸知在線首次提出“情感帶寬”的概念——

我們的婚姻，為什么會變成這樣,？

大多數(shù)人的婚姻遠沒有達到幸福的狀態(tài),，問題出在哪兒？

我為婚姻幸福做過什么努力,？

我真的去經(jīng)營婚姻了嗎,？

當婚姻出現(xiàn)沖突時，我是如何應(yīng)對的,？

看看下面這幾項調(diào)查的結(jié)果,，也許你會有更懂自己的婚姻——

我們曾經(jīng)采訪幸知平臺的一位咨詢師,，做婚姻咨詢這么多年,，感觸最深的是什么？她的回答讓人印象深刻：婚姻其實和我們的身體一樣,。健康的婚姻也會經(jīng)受病痛的威脅,。重要的是,，我們不把輕癥拖成重癥，不讓良性腫瘤變成癌癥

潘幸知也曾經(jīng)在采訪中提到：即便是健康的伴侶,，也需要定期“體檢”,。在情感咨詢師的眼里，夫妻應(yīng)該平均每六個月接受一次情感咨詢,，接受一次婚姻體檢,。為什么呢？要知道,，男人跟女人溝通的方式是有差異的,，兩個人愛的能力是不一樣的，你認為你給到對方的是你覺得最好的,，但卻未必是人家愿意要的,。

如果我們要對自己的婚姻進行檢視，可以從哪些方面入手呢,？

幸知在線情感咨詢師Ally表示,，一方面，要自查婚姻的三個維度,，即激情,、親密和承諾。夫妻之間的感情,，不同于友情和親情,，不僅要有親人般的熟悉感，還要有深層的情感鏈接,。激情,、親密和承諾，鐵三角缺一不可,。另一方面,，要建立關(guān)系的“錯題本”，看看婚姻中影響我們感情的“大坑”都在哪兒,，檢查那些總是容易出現(xiàn)問題的地方,，有助于我們更好地守護婚姻。

從這項數(shù)據(jù)結(jié)果來看，超過60%的人都在為婚姻經(jīng)營付出努力,，比如會定期談話,、一起看電影度假、培養(yǎng)共同興趣愛好,。但是,，對比第一項調(diào)查的數(shù)據(jù)結(jié)果，“夫妻恩愛”的占比卻僅為11%,。

我努力經(jīng)營婚姻了,，為什么卻達不到想要的效果？這是數(shù)據(jù)展示的結(jié)果,，也是很多人面臨的現(xiàn)實狀況,。

幸知在線副總裁周旋表示，這樣的結(jié)果看起來令人沮喪,，但是卻值得反思：

幸知在線高級情感咨詢師張礫勻,，曾在《婚姻中的沖突管理》中提到,，親密關(guān)系中，沖突一定是在所難免的,。再恩愛的夫妻,，都會有沖突的時候。化解沖突時,，我們首先一定要明確,，它是不是實質(zhì)性的沖突。

沖突分為兩類,，一類叫實質(zhì)性或者叫建設(shè)性的沖突,，一類是情緒化或者叫破壞性的沖突。我們?yōu)榱烁玫亟鉀Q一個問題,，比如為了讓我們的家更好,，為了讓孩子得到更好的教育，因此產(chǎn)生的沖突叫建設(shè)性的沖突,；兩個人單純地為了爭個對錯輸贏,，并不是為了兩個人的共同目標，沖突過程中更多的是情緒化,，這種沖突就叫破壞性沖突,。

幸知在線副總裁周旋表示，沖突出現(xiàn)并不等于破壞婚姻,，婚姻中的沖突不可怕,，情緒化的處理和因此產(chǎn)生的焦慮，才是對感情最大的傷害,。冷戰(zhàn)也是情緒化的一種極端表現(xiàn)形式,。建設(shè)性的沖突、智慧化的處理,，反而可以成為提升婚姻滿意度的契機,。

如果可以重來，你還會選擇現(xiàn)在的伴侶嗎,？

前面幾個問題,，是我們對婚姻“復(fù)盤”的過程。現(xiàn)實中,，有人磕磕絆絆過一生,，來世還愿做夫妻；也有人會因為看不慣對方一個小小的習慣,，而討厭ta的一切,。我們通過一道假設(shè)題，來測一測大家內(nèi)心深處對婚姻/伴侶的感受——

▲“三生三世”只是傳說，僅10%的受訪者愿意再續(xù)前緣,。

參與此次調(diào)查的受訪者中,，72%的人與伴侶在一起的時間少于15年，28%的受訪者與伴侶在一起的時間超過15年,。

人生很長,，哪怕現(xiàn)在有諸多不滿，我們依然有機會讓婚姻變好,。

人生很短,，不幸福的感受很難在重復(fù)的等待中自行消退；如果我們自己不主動,，幸福來敲門的幾率微乎其微,。