一個(gè)男人身上的干凈程度,，代表著他的魅力程度。

男人臟不臟,，真的是見(jiàn)仁見(jiàn)智,，可男人這兩個(gè)地方越臟，壽命越短,，越早知越好,！趕緊看看吧。

第一個(gè)：肺部

現(xiàn)在不吸煙的男人可以說(shuō)是“鳳毛麟角”了,，筆者身邊沒(méi)有一個(gè)男人不抽煙的,，而抽煙最傷害的就是肺部健康了！

肺有過(guò)濾的作用,，可以幫我們過(guò)濾空氣中的有害物質(zhì),，也正因此，吸煙的男人們,，肺部非常容易“變黑”變臟,！

以1天1包煙為例，正常情況下一般是3年肺部就會(huì)變黑,，但有的人1-2年也會(huì)變黑的,，主要看個(gè)人體質(zhì)和所吸香煙的不同而定。

【肺部“變臟”的信號(hào)】

1,、皮膚呈銹色,、晦暗；

2,、男乳女化,；

3、多發(fā)性肌炎。

不戒煙,，3個(gè)簡(jiǎn)單方法給肺“洗洗澡”

方法一：自制潤(rùn)肺排毒茶,，每天一杯，排出毒素

水是焦油的克星,，所以日常多喝水,，有利于排煙毒，喝水的時(shí)候加點(diǎn)植物茶飲,，排毒效果更佳,！

取蒲公英根、菊苣,、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例,，制成玉竹桔梗茶,，每日用熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有天然抗生素的美稱,，能夠消除口腔炎癥,，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一,。

桔梗具有宣肺,、祛痰、利咽,、排膿等功能,，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀,?！侗静萃ㄐ氛f(shuō)：桔梗之用，惟其上入肺經(jīng),，肺為主氣之臟,，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行,，失其用矣,。

玉竹可治咽干舌燥，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰,，咽干舌燥,，對(duì)肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用，并且可以生津止渴,，提高免疫力,。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力,，還可以護(hù)肝排毒,，改善血液循環(huán)。

此四者搭配,，對(duì)潤(rùn)肺利咽,、生津止渴，對(duì)慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預(yù)防與治療效果,，非常適合吸煙者作為代茶飲飲用,。

方法二：練吐納以健肺

每天早、中,、晚到室外清新的地方做深呼吸,，吸氣時(shí)慢慢抬起雙臂，使氣流從口鼻噴出,，如此反復(fù)8～10遍,，每做完一遍，都要進(jìn)行數(shù)次正常呼吸,，防止過(guò)度換氣;每天堅(jiān)持做,，肺部可保持清潔通暢。

常練“咝”字功可養(yǎng)肺,，有利于治療肺臟諸病,。

早晨選擇空氣清新處，先調(diào)勻呼吸,，緩緩吸入清氣,，當(dāng)吸至最大限度時(shí)，再慢慢呼出,。

呼氣時(shí),，牙關(guān)要輕閉，并輕念“咝”字,，待氣全部吐出后,，再吸清氣。

這樣一呼一吸,，連續(xù)30次,。

方法三：叩肺俞穴，健肺排濁

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上,，兩膝自然分開(kāi),，雙手放在大腿上，頭正目閉,，全身放松,，意守丹田。

吸氣于胸中，兩手握成空心拳,，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,，左右旁開(kāi)二指寬處)數(shù)十下，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍,，持續(xù)約10分鐘,。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效,，并有助于體內(nèi)痰濁的排出,，且可通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒,。

第二個(gè)：肝臟

一方面,，男人愛(ài)喝酒，酒精進(jìn)入人體有,，需要肝臟發(fā)揮功能,，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉,。

因此，若肝臟功能不好的話,，人體喝酒后就容易產(chǎn)生醉意,。男人肝臟越臟，命越短短,。

另一方面,，男人經(jīng)常熬夜、加班,、打游戲,，這都會(huì)對(duì)肝臟造成損害，導(dǎo)致肝功能下降,，解毒排毒功能下降,，久而久之，導(dǎo)致肝臟藏毒太多,，變臟,！

【肝臟“變臟”的信號(hào)】

1、指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷,；

2、乳腺出現(xiàn)增生,，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加,；

3、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),。

教你護(hù)肝排毒“三步曲”，給肝臟“洗洗澡”

第一步：晨起喝一杯200ml溫水,，然后去排便

晨起之時(shí),，不論渴不渴，先喝一杯200ml30度左右溫開(kāi)水,，喝完水之后去排便,，這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和洗刷肝腎毒素。

專(zhuān)家表明,，人在進(jìn)食后的12小時(shí)候,，食物才會(huì)變成大便排出。

而早上是排便的最佳時(shí)機(jī),，每天早上喝水后進(jìn)行排便,，可讓肝臟的毒素一起排出。

若長(zhǎng)時(shí)間不排便,，大便積聚在腸內(nèi),，會(huì)從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積,。

第二步：兩餐之間喝一杯護(hù)肝排毒茶

肝臟也會(huì)“口渴”,，在兩餐之間喝一杯護(hù)肝茶，不僅可以補(bǔ)充體液,，還可以幫助身體排除,，減輕肝臟負(fù)擔(dān)！

準(zhǔn)備好一些茶包（紗質(zhì)）,，取蒲公英根1.2g,、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g,、桂花0.1g,，碾碎制作成蒲菊玫茶包，每天用一個(gè)茶包,，用沸水沖泡,，3分鐘即可享用。

蒲公英是藥食兩用的植物,，蒲公英根部對(duì)于保肝護(hù)肝排毒有大大的作用,。可保肝,，清肝毒,，預(yù)防肝損傷,。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強(qiáng)肝臟再生能力,，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品,。

菊苣也是藥食同源的植物，是我國(guó)從歐洲引入中國(guó)的一種藥用植物,，已經(jīng)被收錄到中國(guó)藥典了,。藥用的是其根莖，有很好的保肝作用,，其可其加速磷脂合成的膽堿存在,，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用,，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護(hù)明顯,，并且有助于尿酸的排出，可預(yù)防緩解痛風(fēng),！

刺玫花可強(qiáng)肝養(yǎng)胃,、疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回,，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,，對(duì)于肝臟健康非常有利，還可以活血化瘀則可以把沉積在身體里的垃圾消散掉,，相當(dāng)于清潔劑的功效,，有利于黃褐斑的改善。并且性質(zhì)溫和,，可以中和方子的寒性，適合更多人飲用,。

桂花具有美白肌膚,、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰,、養(yǎng)生潤(rùn)肺的作用,。并且桂花性溫，可以綜合方子的寒性,，適合更多人飲用,。

第三步：睡前泡腳、按摩太沖穴

睡前泡腳,，可促進(jìn)血液循環(huán),，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),，對(duì)多種疾病有輔助治療作用,，并且通過(guò)泡腳,，可以加速體內(nèi)排寒毒。

泡腳后,，按摩太沖穴,，有利于肝臟排毒！

太沖穴是肝經(jīng)的原穴,，經(jīng)常按摩,，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，疏肝理氣等保健作用,。

按揉時(shí)力度控制在略微感到疼痛即可,，切忌用力過(guò)大造成皮下淤血。

每次按壓的時(shí)間持續(xù)4～5分鐘就可以了,，按摩結(jié)束后喝適量的水有助于加速體內(nèi)的代謝,。

巧取太沖穴：

正坐或仰臥位，足背側(cè),，在第一,、二足趾跖骨連接部位的凹陷處?；蛴檬种秆刂悴磕钢?、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺(jué)到動(dòng)脈應(yīng)手的位置即是太沖穴,。

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