血管的老化是不可避免的，但很多血管堵塞并不是因為血管的自然老化,，更多的因素在于不科學(xué)的飲食,，由于現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活，很多人都選擇在外面吃飯,，而這些飯菜基本都是“高油”、“高鹽”,、“高糖”,，久而久之，膽固醇,、血脂便在血管內(nèi)堆積,，形成斑塊,，使得血管狹窄，然后斑塊甚至可能破裂,，最終引發(fā)血栓把血管堵住了,。許多致命的疾病就會找上門來,！

不論男女一旦過了三十歲,，很多人的身體就逐漸出現(xiàn)各種疾病征兆，女人臉上的色斑和皺紋的增長,，而男人出現(xiàn)啤酒肚,，甚至有些人有脂肪肝等，體檢時查出來血脂高,。許多人只知道20歲之后就要保養(yǎng)皮膚,，卻不知道血管、心臟同樣需要呵護(hù),。人到中年血管容易堵,？多吃點這些食物，“疏”走血管垃圾,，血管不硬少生病,。

核桃是堅果中的佳品，吃核桃健腦,，核桃中的但不飽和脂肪酸,，多不飽和脂肪酸等，能降低體內(nèi)壞膽固醇的存在,，調(diào)節(jié)體內(nèi)血液健康。

燕麥里面含有多酚類抗氧化物質(zhì),，能到抗菌抗炎,，防止血栓的形成,，β-葡聚糖則能降低壞膽固醇的存在,，因此，平時不妨多吃點燕麥哦,。

大蒜我們平時經(jīng)常接觸到,，大蒜里面含有揮發(fā)性辣素，能消除血管中的脂肪,，幫我們降血脂,，讓血管更健康。

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇,、甘油三酯及低密度脂蛋白含量,，有降壓、活血脈,、清除血液垃圾的作用,，可以幫助清潔血管?？喽〔栌小耙鎵鄄琛敝Q,，含有多種人體所必需的氨基酸、維生素等,，具有散風(fēng)熱,、清頭目,、解煩渴的作用。

杜仲具有清除體內(nèi)垃圾,，加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝的功效,，在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復(fù)原有的彈性,，從而恢復(fù)血壓的自我調(diào)節(jié)機(jī)制,，達(dá)到降低血壓的目的。

槐角茶有良好的醫(yī)療價值,，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡,，還有軟化血管，降膽固醇,，疏風(fēng)熱,，潤大腸，涼血通便之功效,?；苯遣枋怯苫苯遣韫庾龀傻牟瑁山?jīng)熱水沖泡后飲后,，湯色褐潤瑩亮,，入口便是清香的茶韻不斷在唇齒間縈繞。

生命在于運(yùn)動,，運(yùn)動是永恒的話題,。運(yùn)動可以很好地鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力,，延緩血管病變,，使血管更年輕。