海帶含碘量極高，經(jīng)常吃海帶可令秀發(fā)潤(rùn)澤烏黑,。海帶有很多種吃法,，但最簡(jiǎn)單的吃法就是涼拌，大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為涼拌菜適合在夏天吃,，其實(shí)不然,，如果把涼拌海帶調(diào)成溫?zé)岬乃崂笨谖叮蛟S你就不這么想了,。

海帶絲……200g,；大青椒……2個(gè)；小紅椒……5個(gè),；食用油……適量,； 生抽……1湯匙,；

老抽……1湯匙； 醋……2湯匙,； 鹽……適量,； 蒜……適量；

把海帶沖洗干凈

海帶太長(zhǎng),，可以稍切一下

鍋內(nèi)加清水燒開

海帶放入開水中焯燙5分鐘

撈出備用

青辣椒切絲

紅辣椒切末

蒜切末

把青椒,、紅椒、蒜末鋪在海帶上面

老抽1湯匙

生抽1湯匙

醋2湯匙

鹽適量

開小火倒入油

油燒至起煙前即可

把熱油倒入海帶碗中

快速攪拌均勻

完成