一說到高血壓,，大家都認(rèn)為少吃鹽就可以了,，不知道您有沒有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)少吃了鹽,，并沒有起到很好的效果,，主要生活中還有很多食物鹽含量是非常高的，卻常常被我們給忽視了,。

腌制食品

腌制過食物的朋友都知道,，食物在腌制過程中都會(huì)加入大量的食鹽，會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo),常常進(jìn)食會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)加重,增大發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn),。如咸菜,、咸魚、火腿、香腸,、熏肉和其他腌制肉類等都屬于腌制食品,，根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院的數(shù)據(jù)顯示，每3盎司的熏肉或者香腸就含有30至90毫克的鈉,，而同等量的火腿含鈉量更是達(dá)到了1020毫克,，相當(dāng)?shù)捏@人。如果你經(jīng)常使用腌肉,，那么你的血壓就可能會(huì)永遠(yuǎn)居高不下,。

調(diào)味品

味精是不可或缺的調(diào)味品之一，很多人在炒菜的時(shí)候喜歡放味精,，其實(shí)味精含有大量的鈉,，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師許頂立教授指出，高血壓患者不應(yīng)多吃味精,，味精中含有大量的鈉,，“鈉過量可造成體內(nèi)水潴留，導(dǎo)致血容量增加,，血壓升高,，加重心、腎負(fù)擔(dān),。尤其是60歲以上的老年人,，這方面尤為敏感。所以,，老年人對(duì)味精的攝入應(yīng)該與食鹽一樣慎重,。患有高血壓,、腎炎等疾病的人,，食用味精更應(yīng)慎重?！?/span>

甜品

不知道您有沒有聽說過“想要甜,，加把鹽”的說法，這是廚師經(jīng)常說的一句話,，因?yàn)辂}可以讓我們吃到甜點(diǎn)的散發(fā)出的更多的甜味,，所以說甜品也是含鹽大戶。甜品中的果糖會(huì)引起血管收縮,，使血壓增高,。任何含糖飲料，包含碳酸飲料,、生果飲料,、檸檬汁，還有加了有熱量的甜味劑的飲料(100%由生果制成的果汁在外)，都對(duì)血壓有損害,。每天多喝一罐含果糖飲料,，就會(huì)使縮短壓添加1.6毫米汞柱，舒張壓添加0.8毫米汞柱,。

除了不能吃的三類食品外,，下面的天然小食材，降壓降脂養(yǎng)護(hù)心血管的效果也很好,，大家可以參考哦,。

豆腐，也能分解人體血液中積存的膽固醇,，可以讓血液中甘油三脂和膽固醇的含量下降,，從而也就起到了降血脂和降血壓的重要作用,，對(duì)中老年高發(fā)的血栓和動(dòng)脈硬化有很好的預(yù)防功效,。

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白,，有降壓,、活血脈、并清除血液垃圾的作用,，可以幫助清潔血管,。

獼猴桃味酸、甘,、性寒,，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血,、抗炎消腫,、降低血壓、降低膽固醇,。對(duì)于高血壓患者,、冠心病以及動(dòng)脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制,。

羅布麻茶不但是傳統(tǒng)的名貴中藥材,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還驗(yàn)證了羅布麻茶還是一副對(duì)付“三高”的“好武器”。醫(yī)學(xué)研究證明,，羅布麻茶是世界上最高質(zhì)量的天然降壓藥物,。康源茶館羅布麻茶含有的多種藥用成分,，能加快血流速度,，改善機(jī)體微循環(huán)功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈,、失眠等癥狀,，而且還有助于正常人預(yù)防血壓升高的發(fā)生。