春天到了,，天氣慢慢回暖，“收縮”了整個(gè)冬天的你,，肯定快憋不住,，很想伸伸胳膊邁邁腿練練瑜伽了。今天給大家推薦9套適合春天練習(xí)的瑜伽序列,，愛瑜伽的你快練起來吧,！

第一套

這套序列可以作為練習(xí)前的熱身,，也可以作為練習(xí)的主要內(nèi)容,，注意瑜伽練習(xí)前一定要熱身。

第二套

這套序列主要由后彎類型的體式組成,，可以幫助打開胸腔,，調(diào)整圓肩駝背，拉伸身體的前表鏈,，緩解身體疼痛,。

第三套

這套瑜伽序列主要鍛煉到我們的雙腿。

第四套

核心力量比較差的伽人,，可以選擇這一套序列進(jìn)行練習(xí),。

這套序列主要是針對(duì)懷孕的伽人。

這套練習(xí)主要是針對(duì)腰背部疼痛以及姿勢(shì)不好的伽人,。

第七套

這套序列練習(xí)幾乎鍛煉到了全身各個(gè)部位,。

第八套

這套練習(xí)主要涉及到核心主要是髖部練習(xí)。

第九套

這套序列主要針對(duì)伽人的平衡能力以及身體的穩(wěn)定性練習(xí),，如果你的平衡能力比較差,，這套序列可以有效的幫助你改善。