昨天向大家詢問(wèn)了一下,，年度計(jì)劃執(zhí)行的如何？

有少數(shù)人反饋,，執(zhí)行的效果不錯(cuò),，但基本上大多數(shù)反饋，都是效果不好,。比如目標(biāo)太多,，因?yàn)楦鞣N原因中斷了，還沒(méi)來(lái)得爭(zhēng)開(kāi)始做,，目標(biāo)還沒(méi)制定等等,。

正文

年度計(jì)劃為什么總是搞不定？

GTD的作者戴維艾倫把人的生活狀態(tài)按掌控和視角兩個(gè)維度分為四類：

夢(mèng)想家：空想家

艦長(zhǎng)和指導(dǎo)官

受害者和回應(yīng)者

微觀管理者和執(zhí)行者

掌控：是指對(duì)事情的掌握和控制,。

視角：是指我們能站多高,，看到什么。

絕多數(shù)人的年度計(jì)劃實(shí)現(xiàn)不了,，是因?yàn)槟甓扔?jì)劃假,、大、空,、全,，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就拍腦袋想出來(lái)的，不走心,。計(jì)劃在制定時(shí)就不合理,，所以就完成不了。

最常見(jiàn)的幾種情況：

在制定計(jì)劃時(shí),，看別人做什么,，不考慮自己的實(shí)際情況，年度計(jì)劃超出自己的能力

目標(biāo)制定之后就完了,，沒(méi)有分解,，不知道每天都做哪些事情,。

以前經(jīng)常提過(guò)的目標(biāo)過(guò)多。明明時(shí)間精力很限,，然后給自己定下了10多個(gè)目標(biāo),，根本不可能完成。

看其它人減肥或運(yùn)動(dòng)一時(shí)激動(dòng),，覺(jué)得很不錯(cuò),，就輕易做了個(gè)決定我要做。并沒(méi)有考慮自己到底想要什么樣的目標(biāo),。

當(dāng)你在制定年度計(jì)劃時(shí),，去思考自己真正想要什么，設(shè)定一個(gè)走心的目標(biāo),，在執(zhí)行和落時(shí),，就會(huì)充滿動(dòng)力。我前幾年在做一個(gè)100天時(shí),，有一個(gè)女孩的目標(biāo)是要讓自己在結(jié)婚時(shí),，體重下降30斤，當(dāng)時(shí)距離她結(jié)婚還8個(gè)月,，不管是調(diào)整飲食還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，每次快到堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就告訴一下要做一個(gè)最美國(guó)的新娘,，立刻就會(huì)動(dòng)力十足,，咬牙堅(jiān)持下來(lái)，結(jié)果8個(gè)月之后,，她減了26斤,，體脂下降了8%，基本上達(dá)成目標(biāo),。

如何設(shè)定一個(gè)走心的年度目標(biāo),？

在制定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)該從上到下制定年度計(jì)劃,，從下到上地的執(zhí)行和落地,。在制定計(jì)劃時(shí),，怦然心動(dòng)是一個(gè)非常重要的標(biāo)準(zhǔn),。

第一步：給自己寫一封 五年后的一封信

想象一下自己五年后的樣子，那時(shí)候跟誰(shuí)在一起? 過(guò)著怎樣的生活,？ 會(huì)發(fā)生什么樣的改變,。

寫這封信時(shí)，要走心,，一定要想像什么樣的場(chǎng)景會(huì)讓自己怦然心動(dòng),？

前段時(shí)間度年假,，我就租一個(gè)自己以前想過(guò)的場(chǎng)景，在一個(gè)面朝大海,，周圍都是鮮花,、綠樹(shù)的別墅，跟孩子一起游泳,，跟老婆一起看日落,。這個(gè)場(chǎng)景就讓我非常有動(dòng)力。

不要只寫感受,，要是一些具體而有意識(shí)的描述,。

一定要找個(gè)不被打擾的時(shí)間段，讓自己放松下來(lái),，用喜歡筆和紙寫下來(lái),。把這件事當(dāng)成一個(gè)儀式。

給自己安排一個(gè)時(shí)間來(lái)完成這封:寫給五年后自己的信第二步：平衡人生九宮格

在做計(jì)劃時(shí),，把可以五年的愿意明確為具體的目標(biāo),，可以九宮格來(lái)完成。

九宮格最大的好處是,，能讓你的生活平衡起來(lái),，更加幸福。要是某一項(xiàng)沒(méi)有,，就先空著,。

可以用 三步法把自己模糊的目標(biāo)，定義清晰：先定義,，再計(jì)劃,，后目標(biāo)。

最后再按SMART來(lái)檢查一下目標(biāo)是否合理,。

第三步：年計(jì)劃分解,，落地

目標(biāo)分為兩類：習(xí)慣型、項(xiàng)目型,。  

習(xí)慣型這個(gè)目標(biāo)可以參考100天行動(dòng)的建議,。

項(xiàng)目型，可以使用項(xiàng)目管理中常用的甘特圖做進(jìn)一步分解,。把年度目標(biāo)細(xì)化到具體的時(shí)間,、日期上。進(jìn)行倒推分解,。

第四步：用4D工作法進(jìn)行每天執(zhí)行

4D工作法：

Do it now:立即去做

Delay it：計(jì)劃去做

Delegate it：授權(quán)去做

Don’t do it：別去做

可以用2分鐘原則+番茄工作法來(lái)執(zhí)行,，特別是書中每日計(jì)劃表，很實(shí)用,。

按幾個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行,，馬上去制定一個(gè)怦然心動(dòng)的年度計(jì)劃吧,。