高血壓患者有很多的飲食禁忌,，一些對(duì)于我們一般人來說是很平常的食物的,，但是對(duì)于高血壓患者來說，這些食物最好不要吃,，但是這樣搞的高血壓患者,，不知道該吃什么好了。那么這里小編特整理出一些既好吃,，又有營養(yǎng),，還能降壓的美食，大家不妨試下,！

1.【苦瓜排骨湯】

苦瓜可有效降低血壓,，且苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降低血糖的作用,。排骨要用糧食豬,，這樣的湯不會(huì)苦反而還很自然鮮。

2.【西芹腰果】

腰果可補(bǔ)腦養(yǎng)血,，補(bǔ)腎健脾,，西芹含多種維生素，促進(jìn)食欲,、降低血壓,，健腦。

3.【洋蔥炒蛋】

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物,，前列腺素A有擴(kuò)張血管,、降低血液黏度,、預(yù)防血栓形成的作用。

4.【鯽魚 黑木耳湯】

鯽魚是春季食補(bǔ)的佳品,，常吃鯽魚不僅能健身,，還有助于降血壓和降血脂，而 黑木耳有抗凝血,、抗血小板凝集,、抗血栓、降血脂四大功能,。

5.【羅布麻茶】

它含有鞣質(zhì),，類似于維生素P活性，能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力,，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性,，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積,；茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,，并對(duì)高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用，像這款樂禹萱羅布麻茶,，來自己新疆的野生羅布麻,，對(duì)心血管，高血壓疾病就有很好的保健養(yǎng)生功效,。

6.【山藥拼土豆】

山藥中含有粘液蛋白、維生素及微量元素,，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,，預(yù)防心血管，對(duì)高血壓患者尤為適宜,，而土豆富含鉀,，有助于降低血壓，土豆還有益心臟健康,，只要噴飪得當(dāng),，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。