（文/小編辰宇）“啪啪啪啪……！”會場內(nèi)不時便陣陣掌聲雷動,，這是怎么回事,？11-13日，第三屆中國國際積極心理學大會幸福家庭論壇在海安縣舉辦,。頂級專家學者在會上展開了智慧與思想的碰撞,，發(fā)表的演講講座，贏得一陣陣熱烈的掌聲,。

昨天,，大會首先播放了《海納百川安居樂業(yè)》海安宣傳片，接著縣委書記陸衛(wèi)東作了熱情洋溢的歡迎詞,，歡迎各位來賓的到來,。隨后全國人大常委會委員、內(nèi)務司法委員會副主任委員,、中國兒童少年基金會副理事長陳秀榕作了主題講話,，盛贊了海安的幸福家庭建設(shè)。

在一片又一片此起彼伏的熱烈掌聲中,，一位老人頻頻點頭致意,，緩步走到臺上，他就是國際積極心理學創(chuàng)始人,、美國賓夕法尼亞大學積極心理學研究中心主任馬丁·塞利格曼教授,。下面便是活動的主題部分：馬丁教授作關(guān)于“積極心理學及積極教育”的主題演講。

在回蕩于現(xiàn)場的英文與翻譯的中文交雜聲中,，大家逐漸對“積極心理學教育”有了基本的認識,。

積極心理學教育，顧名思義,，就是指實現(xiàn)成就和幸福的教育,。幸福構(gòu)建和諧、社會和身體資本,，是及其重要的,。那么，幸福該怎樣獲得呢,？幸?？梢越虇幔课覀兛梢詫W習幸福嗎？……帶著這些疑問,，小編帶你一起欣賞馬丁·塞利格曼教授的精彩演講,。

中國近二十年來經(jīng)濟高速發(fā)展，然而人民幸福指數(shù)卻基本為一條直線,，未有太大波動，與之相反,，隨著物質(zhì)水平提高,，甚至出現(xiàn)大規(guī)模的抑郁。這種大規(guī)模抑郁的出現(xiàn)與幸福停滯在全世界范圍都相當普遍,。馬丁教授提出一項指標叫做“全民幸福指數(shù)”（GNH）,，在多數(shù)國家“唯GDP論”的時代，只有尼泊爾,、不丹,、印度真正引進重視了這項指標?？梢?，“積極心理學教育”是圍繞著提高幸福感來展開的。

馬丁教授指出,，幸福的教育要在10歲左右進行,，因為十四歲半的時候，兒童便會開始出現(xiàn)抑郁,。那么,，該如何教授孩子幸福呢？他舉了一個例子,。馬丁教授的一位學生,，非常害怕走夜路，但是每天晚上從學?；丶覅s不可避免,，非常害怕和苦惱。聽了馬丁先生的建議后,，他買了一雙溜冰鞋,，掛上秒表，每天回家路上想象自己在參加奧運會,，每天以更短的時間為目標,。漸漸的，他對此產(chǎn)生了興趣,，每天寧愿繞遠路也要多享受一分鐘這段快樂時光,。

由害怕到享受，這是因為他樹立了感興趣的目標，并通過長期奮斗來實現(xiàn)并增強這種快樂感,，由此,，他將不快樂的事情變成了幸福的事。馬丁教授希望老師們都能從這個角度來教會學生幸福,。

除此之外,，馬丁教授的“積極心理學”理論還認為，幸?？梢院茌p易地給予他人,。利己主義與利他主義是相反的一對，從利己主義出發(fā)的事情只能給你提供短時間的“幸?！?，就相當于吃冰淇淋，吃第一口很愉悅,，第二口一般般,，第三口則寡然無味，幸福感并不能持久,。而利他主義中的“給予”與“肯定”帶來的對他人的幫助的同時,，則可以讓幫助者、肯定者和被肯定者獲得長期相伴的幸福感,。在這里馬丁教授也舉了一個例子：

自己的另一半告訴你他升職加薪了,，這里有三個回答：1、恭喜你,；2,、加薪就意味著要交更多的稅；3,、今晚我們吃什么,？第一個回答其實沒有任何作用，第二個回答會使人相當沮喪,，第三個回答則完全沒有尊重對方,，只從自己的角度來談論。正確的回答應當是,，這簡直是我今天聽到的最棒的事了,，親愛的你太棒了！你是怎么做到的,？……正確的回答從利他主義出發(fā),，不留余地地給予他人肯定與支持，很輕易地令雙方的幸福感直線上升,。

也許有人要問了,，講了這么多都是如何讓他人感到幸福,，如何單獨使自己感到更幸福呢？馬丁教授教給大家一個很有效的培養(yǎng)積極情緒的方法,。

每天晚上睡覺之前,，寫下當天的3件好事，以及這件好事為什么會發(fā)生,。每天堅持,，你會發(fā)現(xiàn)自己逐漸變得幸福快樂起來,，而這也會變成你的一個生活習慣,。“好事可以只是很小的事情,。比如，這兩天的臺風沒有將海安吹跑真是太棒了,！”風趣幽默的口吻引發(fā)現(xiàn)場雷鳴般的掌聲,。

之后的現(xiàn)場問答環(huán)節(jié)，馬丁教授回答了現(xiàn)場來賓的眾多問題,，看到大家對“積極心理學”都很感興趣,，教授也希望“積極心理學”能夠在中國廣泛傳播，令每個中國學生都能在幸福的愉悅心情中快樂成長,。馬丁教授的演講令小編受益匪淺,，你們是否也有收獲呢？如果你覺得意猶未盡,，也可以去看一看馬丁·塞利格曼教授的著作《持續(xù)的幸?！放丁?/span>