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作者｜海藍(lán)博士

來(lái)源｜海藍(lán)博士（ID：hailanboshi）

與人交往的更強(qiáng)的能力是：不管對(duì)方怎樣說(shuō),，怎樣做,，你都能讓對(duì)方平靜下來(lái)，甚至高興起來(lái),。

自尊很虛無(wú),，生活很現(xiàn)實(shí)。自尊不是要來(lái)的,，是掙來(lái)的,。真正的自尊，沒(méi)有人能夠傷到,。

如果把容易受傷當(dāng)做自尊心太強(qiáng),，其實(shí)是缺乏真正的自尊。

不尊重和傷害你的人是你最好的老師,，因?yàn)樗麄儼涯銕У搅藢ふ易约旱穆飞?，讓你學(xué)會(huì)：世界上沒(méi)有不尊重,，只有不自尊自信。

當(dāng)你有足夠的自尊自信時(shí),，就沒(méi)人能夠不尊重你,。

1

傷害你的人是讓你知道你的軟肋在哪兒、哪兒需要變的強(qiáng)壯,，當(dāng)你學(xué)到了,，變的強(qiáng)壯了，不尊重和傷害你的人也就會(huì)自然消失,。

如果我們不把很多事,、很多人，看成針對(duì)我的,，而把這一切看成是他的,，就會(huì)少去很多煩惱。

實(shí)際上,，人們不管想什么,、說(shuō)什么、做什么從來(lái)就不關(guān)乎你,，只是自己需求的表達(dá),。

所以別自作多情，一觸即發(fā),，有禮無(wú)禮,，該與不該都是他的事，自己要淡定,。

常常覺(jué)得別人不認(rèn)可,、否定、評(píng)判,、貶低,，看不起、攻擊自己,，并為此難過(guò),、焦慮、憤懣,。

其實(shí),，這一生，絕大多數(shù)傷害源于自己,，當(dāng)你經(jīng)常的否定,、懷疑、評(píng)判,、不接納自己,、尋求他人認(rèn)可,、與人比較時(shí)，你就是在冒犯自己,、自我施暴,。

人生沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，好與壞,，只有在每個(gè)當(dāng)下如何更加接近想要的自己。

只有自尊,、自愛(ài),、自強(qiáng) ，自立,，不依賴(lài)和不乞求的人才能得到尊重,。

當(dāng)你靠著對(duì)方滿(mǎn)足自己物質(zhì)的、情感的需求時(shí),，不可能得到尊重,。

2

時(shí)間就等于生命。

所以對(duì)所有肯花時(shí)間在我們身上的人,，不論是讓我們感到高興溫暖的,，還是讓我們難受不爽的，甚至批評(píng)謾罵我們的,，都應(yīng)該心懷深深的感激之情,，因?yàn)槿思医o你的是生命！

而所有難以承受的,，都是因?yàn)橛|及了自己軟弱的地方,，警醒我們需要變的強(qiáng)壯。

真的做到,，就會(huì)有內(nèi)心的寧?kù)o和與人的和諧,！

人總希望別人應(yīng)該這樣說(shuō)，應(yīng)該那樣做,。

我們最需要的不是他她應(yīng)該怎樣說(shuō),、怎樣做，最需要的是：不管別人怎樣說(shuō),、怎樣做,，還能讓自己平靜，不難受的能力,！

與人交往的更強(qiáng)的能力是：不管對(duì)方怎樣說(shuō),，怎樣做，你都能讓對(duì)方平靜下來(lái),，甚至高興起來(lái),。

3

內(nèi)心強(qiáng)大有四個(gè)層級(jí)：

• 碰上不如意和磨難時(shí),，就被攪昏了頭，失去了方向,、怨天尤人,；
• 能很快平靜下來(lái)，不被干擾,；
• 不僅不受攪擾,，還繼續(xù)向目標(biāo)挺進(jìn)；
• 感恩困苦,，并在其中收獲能力,。

很多時(shí)候，你需要的不是證明自己,，更不是批評(píng)自己,，責(zé)備自己，而是接納自己,、關(guān)懷自己,。

許多人問(wèn)如何真正的接納自己，愛(ài)上自己,？

人有兩次誕生：

第一次是從母親的腹中來(lái)到世界,。第二次就是能夠在命運(yùn)的各種變化起伏中，學(xué)會(huì)了做自己的母親,，關(guān)愛(ài)自己,。

靜觀自我關(guān)懷是最有效的開(kāi)啟內(nèi)在智慧、力量和愛(ài)的方法之一,。

現(xiàn)代科學(xué)證明,，靜觀自我關(guān)懷產(chǎn)生多種使人幸福的神經(jīng)遞質(zhì)。

每天靜觀自我關(guān)懷30分鐘,，堅(jiān)持一年,，會(huì)發(fā)現(xiàn)更淡定幸福的自己。

我們睜眼看外界,，閉眼才能發(fā)現(xiàn)自己,。我們看外界太多，以至于迷失了自己,，不知自己是誰(shuí),。

靜觀就是閉眼內(nèi)觀發(fā)現(xiàn)迷失的自己。

• 作者簡(jiǎn)介：海藍(lán)博士,，中國(guó)抗挫力訓(xùn)練總設(shè)計(jì)師,，“靜觀自我關(guān)懷”全球首位中國(guó)師資培訓(xùn)師，著名心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專(zhuān)家。 海藍(lán)博士微信公眾號(hào)：海藍(lán)博士（ID：hailanboshi）,。