桂圓蓮子粳米粥：調(diào)養(yǎng)五臟

配方：粳米100克，干蓮子粉50克,，桂圓肉30克,，冰糖適量。

制法：將粳米,、干蓮子粉,、桂圓肉一起煮成粥，然后加進(jìn)冰糖,，即可食用,。

用法：臨睡前食用1小碗。

功效：益心脾,，補(bǔ)氣血,，安心神。

女性的身體健康與否,、臉色如何,，都能夠判斷出五臟的健康狀態(tài)。同樣,，五臟的健康狀態(tài),，也能在外在的體表特征中顯示出來，所以要想讓自己擁有氣質(zhì)的外表，需要從身體的內(nèi)部調(diào)理開始,。

蓮子性平,，味甘、澀,，歸心,、脾、腎經(jīng),，具有補(bǔ)五臟不足,、通利十二經(jīng)脈氣血的功效；粳米性平,，味甘,，是健脾胃、培中氣的良藥,。

【特別叮囑】

蓮子具有收斂的功效,，大便干燥者不宜多吃。

紅棗桂圓湯：補(bǔ)益氣血

配方：紅棗20克,，桂圓15克,，紅糖10克。

制法：將紅棗洗凈,，去核,；桂圓去皮、核,；將紅棗與桂圓肉一起放入鍋中,，加入500毫升清水，大火燒沸,，再改小火燉煮30分鐘,，加上紅糖攪拌均勻即可食用。

用法：可單獨(dú)服用,，也可佐餐食用,。

功效：補(bǔ)氣血，益脾胃,。

中醫(yī)認(rèn)為,，人體最重要的就是氣和血。氣與血通力合作,，才能營養(yǎng)人體的臟器組織,，維持生命活動(dòng)。氣血充盈,，女人才會(huì)健康美麗,。所以，補(bǔ)益氣血對(duì)女人很重要。

桂圓性溫,，味甘,，歸心、脾經(jīng),，有補(bǔ)氣養(yǎng)虛之功效,；紅棗性溫，味甘,，歸脾,、胃經(jīng)，有補(bǔ)血,、養(yǎng)血的功效,。二者合一，可以滋補(bǔ)氣血,，使女人益壽延年。

【特別叮囑】

棗皮中的營養(yǎng)也很豐富,，燉湯時(shí)應(yīng)連皮一起烹調(diào),；由于棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃紅棗時(shí)應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼,。

茉莉玫瑰花茶：增強(qiáng)抵抗力

配方：綠茶9克,，干玫瑰花瓣、干茉莉花各5克,。

制法：將綠茶,、干玫瑰花瓣、干茉莉花放進(jìn)茶杯內(nèi),，用沸水沖開,。溫涼后，便可飲用,。

用法：長期飲用,。

功效：有益于緩解心情抑郁、煩躁,，減緩壓力,。

增強(qiáng)抵抗力實(shí)際上就是提高免疫力，這對(duì)身體健康尤其重要,。免疫系統(tǒng)具有抵抗力,，可識(shí)別從外界侵入人體的有害物質(zhì)并及時(shí)清除，維持身體健康,。

茉莉,、玫瑰二花，氣味芳香，有理氣的功效,，是人體的“清道夫”,，女性經(jīng)常服用此茶，可排除體內(nèi)瘀毒,，增強(qiáng)自身抵抗力,。

【特別叮囑】

因?yàn)檐岳蚧ㄓ型ń?jīng)的作用，所以懷孕期間的女性不宜食用,；玫瑰花具有收斂作用,，喝多了不利于排便，有便秘的女性不宜使用,。

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